最近被新晋金马奖影后周冬雨圈粉了，纤细的身材配上鬼马精灵的短发，一席露肩长裙简直就是仙女下凡了。
严格的说周冬雨算不上颜值很高的那类，但是气质很好。主要原因是这姑娘不驼背，腰板挺得直。
还有一个典型的例子就是刘诗诗，从小练舞科班出身，仪态特别端庄，不管是私服还是走红毯给人感觉很舒服。
相反对比下大幂幂、爽妹子这两位算是颜值很高了，但是驼背很严重，感觉走路拖泥带水，尤其是穿露肩的时候驼背很明显。
以上只是简单的举例子，并没有黑谁的意思，上面这几位明星我都很喜欢，只是爱之切也期望她们越来越完美。
下面是我自己矫正驼背的一些方法，已经坚持三年了，目前大有改善，分享给大家觉得有用可以收藏了试试，贵在坚持哦。
1、抬高电脑显示器
笔记本买一个支架，台式就用拆了快递的盒子垫高，高度就是坐直后视线可以平视显示器即可，这个方法会让你自觉的挺直背部。
2、不要跷二郎腿
我是翘二郎腿的重度患者，实在忍不住想翘的时候两只脚在正前方交叉，这种方法只用于在工位上，毕竟平时大部分时间都在工位上前面有桌子挡着没人看见，公共场合尤其是穿裙子一定不要这样子，会走光。
3、换掉床垫扔掉枕头
我以前睡的床垫很软，而且枕头必须两个不然睡不着，现在为了改变驼背的形象，痛下决心取下了床垫，直接木板上扔个褥子不要枕头这样子睡，开始会很痛苦甚至整夜睡不着，但是习惯了之后一睡软床就浑身痛了。
确保平躺，侧睡不仅会压迫心脏，女孩子还会加深法令纹很显老，最重要的是长期侧睡还会形成大小脸，我的右脸明显比左脸大，每次化阴影只涂一面，所以忍住不舒服才能纠正过来。
4、站墙根
这个方法要坚持，靠衣柜就好了，不要靠水泥墙背部会着凉，我站墙根的时候就下一部电影，手机挂在晾衣架上视线保持平视就可以了，每天坚持30-60分钟。站的时候记得头发放下来背部贴合墙面，保持自然垂直。
5、练习瑜伽
如果时间充足的可以报一个瑜伽班，老师会教给一些拉伸矫正背部的动作，我时间紧张只能在家里简单的练习一些动作，正面趴在瑜伽垫上，两手在背后勾住，利用一个爆发力头部向上抬，反复坐几次也有背部拉伸的效果。
6、椅子换成瑜伽球
我在家里办公的椅子用的是瑜伽球，这个球会滚动会随时让你的背部保持一个紧张的状态，不会软踏踏的想要靠在椅子上，你会自觉不自觉的挺值背部。
7、多穿高跟鞋
从小到大我穿的最多的就是帆布鞋，直到此前参加公司晚宴必须要穿高跟鞋，竟然发现有了高跟鞋的加持，我立马自觉的挺值了背部，自己都能明显的感觉没有塌腰了。
但是高跟鞋的高度还是不要太高了，最近我一直穿短靴，高度就两个指关节那么高，走路都带风，一点也不累。
高跟鞋也会让你随时保持一个紧张的状态，没有帆布平底鞋那么放松，自然就会调整到最佳的仪态。
以上是我自己亲身实验的一些方法分享，如果大家还有更好的方法希望在评论里也安利给我。
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