桃李满天下
九月谢师恩
你有心
平安好医生有健康小贴士
从小到大除了父母就属和老师接触的最多
还记得小时候老师们总说：
“同学们，再讲两分钟就下课。”
于是同学们憋着尿一等就是一整个课间
老师们还说：
“我再也不管你们了。”
可依旧俯首改卷
带着扩音器用沙哑的声音讲难题
年少不知老师的良苦用心
慢慢长大，体会过社会的辛甜苦辣
才发现最怀念的是纯真的校园生活
和对学生无私奉献的老师们
小时候为老师生病请假无需上课窃喜
长大了却开始担心久不联系的老师的健康
又一年教师节
平安好医生医学团队的专家们总结了
教师常见病和防治小贴士
将千言万语化作一份送健康的小心意
请大家转发给身边繁忙的教师
提醒他们注意健康吧！
教师常见病及防治小贴士
呼吸道炎症、慢性咽喉炎
诱因及症状：教师作为特殊的职业,需要长期用力地大声说话导致过度用嗓,加之喝水少,长期受粉笔微尘刺激,使邻近组织慢性炎症蔓延,很容易造成声帯水肿、充血、产生声带小结,更严重的还有可能出现声带息肉,从而导致呼吸道炎症及慢性咽喉炎的发生。
预防小贴士：教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式；讲课时应注意声量, 建议带上扩音器上课；课间休息时让声带休息一下，尽量少讲话; 平时在饮食方面应注意少食辣椒等刺激性强的食物, 常饮温开水。
治疗小贴士：平常可以含用“慢严舒柠含片”润喉, 以刺激唾液分泌, 润滑喉咙。
02
下肢静脉曲张
诱因及症状：老师们为督促学生在教室从早自修站到晚自修是常事，而长时间站立容易导致下肢静脉曲张，常见症状有小腿感到酸胀乏力，走路沉重迈不开步子；更有严重者的下肢静脉隆起、扩张，像“蚯蚓”在上面爬。这不仅影响了小腿的美观还对教师的的工作生活造成了很大的影响。
预防小贴士：在生活习惯上，应注意避免久坐久站，避免负重，适当减肥，每天坚持一定时间的走路，休息时多做高抬腿的动作。此外医用弹力袜的压力能有效的改善和预防下肢静脉曲张的症状，在晚上睡觉时可穿戴医用弹力袜入睡。
治疗小贴士：下肢静脉曲张相关治疗主要以手术为主,传统手术效果较好,且不易复发,但是切ロ比较多,后期容易留疤,会影响美观; 微创治疗手术虽然刀口小,但是复发的几率相对较大。因此针对下肢静脉曲张的处理建议是尽量以保守治疗为主,或者是在静脉曲张的早期及时治疗,以预防为主,通常在局部并发症状不严重的情况下予以药物如迈之灵、地奥司明片等药物治疗,其中迈之灵用于静脉曲张引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、引起的肿痛等；地奥司明片则用于治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状(如静脉性水肿、软组织肿胀、四肢沉重、麻木、疼痛,晨起酸胀不适感、血栓性静脉炎及深静脉血栓形成综合痄等)。
03
干眼症、眼疲劳
诱因及症状：教师们久坐办公室又缺乏锻炼，工作时间长，环境闭塞，用眼过度，容易出现包括干眼症、眼疲劳等常见的“办公室眼病”。
预防小贴士：建议办公室每日开窗通风，室内用加湿器加湿；并劳逸结合，在课余时宜多眨眼、远眺，防过度近距离用眼；平常多进行热敷和按摩眼部，并多吃坚果和常饮枸杞菊花茶；工作之余进行乒乓球，羽毛球等运动，以此放松眼部调节，缓解眼部疲劳不适。
治疗小贴士：切记不能滥用抗疲劳滴眼液，可选择不含防腐剂的人工泪液缓解眼部疲劳干涩，如海露滴眼液、瑞珠滴眼液；
04
肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出
诱因及症状：教师长期低头伏案工作，容易出现颈椎退化导致颈椎病；长期站立则会出现腰椎间盘突出的健康问题；又因肩关节活动功能受限，长期保持同一姿势，日积月累容易导致肩周炎。
预防小贴士：症状轻的可以进行卧床休息、理疗、推拿、按摩等进行缓解，同时佩戴颈托进行颈椎保护和佩戴腰围进行腰椎保护。 肩部不适者可以口服消炎镇痛药，并在进行物理治疗、痛点局部封闭、按摩肩部的同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸展及环展运动。
治疗小贴士：治疗肩周炎可以口服西乐葆、依托考昔等非甾体消炎药。
治疗颈椎病可以口服颈复康颗粒、甲钴胺、乙哌立松胶囊等缓解症状。
治疗腰椎间盘突出可以使用腰痹通胶囊、甲钴胺、乙哌立松胶囊等缓解症状。
05
胃肠功能紊乱
诱因及症状：作为一名人民教师，早出晚归是常事，有时候来不及吃饭，随便吃点就凑合过去了。长期以往，容易导致肠胃功能紊乱，常见症状有食欲减退，没有饥饿感，吃什么都没有味儿；胃胀，胃内有气不往下走反往上顶，打嗝，口干口苦，反酸，烧心；还易出现消化不良，大便不成形，腹泻便秘交替出现的情况。
预防小贴士：
1.少吃使胃肠胀气，排气增多的食物，如牛奶、豆类，减少小麦、土豆、玉米和山药等淀粉含量多的食物的摄入量。
2. 少吃辛辣生冷的食物及饮料，要注意身体的保暖。
3.情绪紧张、焦虑、生活作息不规律，都会影响胃肠功能的正常活动，因此稳定情绪，劳逸结合也是调理肠胃功能的重要环节之一，切忌因为情绪问题加重肠胃不适。
4.餐后顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，避免饭后直接睡觉，要进行适度活动后再入睡。
治疗小贴士：特别严重者可加用一些健胃消食片、消化酶等改善腹胀、消化不良等情况，并适当的补充一些肠道益生菌，如乳酸菌素片，双歧杆菌等调节肠道菌群。
治疗建议仅供参考，具体用药请遵医嘱❤️
教师节小福利
或许你刚毕业
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但请别忘了那些授知识予你
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