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颈椎病是医生教师、白领和电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病,而且发病越来越年轻,那么如何自测自己有没有颈椎病呢?颈椎病如何缓解呢?别急,一简单动作,帮你治好颈椎病!
方法:
站直,双脚与肩同宽,脚尖指向正前方;
双手手指弯曲,大拇指指向下方;
将手放到太阳穴,双肩展开,双肘内向合拢。
这个方法一天做两次,每次三组,每组10下。当两个手肘能并拢到一起的时候就好了。
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