羊肉还是冬令绝佳的食疗保健品。据现代医学研究资料显示，羊肉含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素Ｂ１、Ｂ２及ＰＰ（尼克酸），无机物钙、磷、铁、钾、碘等成分，营养十分全面、丰富。在祖国医学文献中，也有羊肉补益健身的很多记载。《千金方·食治》说羊肉：“主暖中止痛，利产妇。”《日华子本草》说它“开胃肥健”。《日用本草》说羊肉能“治腰膝嬴弱，壮筋骨，厚肠胃”。《本草纲目》则称羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健身，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
汉代著名医学家张仲景的“当归生姜羊肉汤”（精羊肉２５０克，当归３０克，生姜１５克），就是以羊肉为主，配当归之润，补血活血通经，配生姜温胃散寒，该方温中补血，祛寒止痛，不仅对妇人产后血虚、头昏乏力、腹中寒冷隐隐作痛有很好疗效，而且配上杜仲、枸杞、淫羊霍等对年老体弱、肾虚腰痛、阳痿及慢性气管炎、肺结核、慢性腹泻引起的营养不良以及贫血遇寒怕冷者也有效果。此外，用羊肉与党参、干姜同煮食，可治脾胃虚寒之反胃呕吐、腹痛喜按、大便溏薄等症。如用羊肉煮萝卜，则可消痰止咳，温中益气。但羊肉性温，故有外感时，或素体痰火湿浊较重，或患有严重皮肤病者当忌用。
除羊肉外，羊肺、羊肝、羊心、羊肾、羊乳、羊骨、羊石子等对人体都有一定的补益作用和药用价值：
羊肺：能补肺气，调水道。羊肺与柿霜、杏仁煮食，能治肺痿咳嗽，同茯苓、苡仁炖服，能治小便不利和小便频数等。
羊肝：能补肝、益血、明目。因羊肝含有大量的维生素Ａ，古书记载羊肝能治许多种眼科疾病，其中治夜盲症效果最佳。用羊肝同中药菟丝子、车前子、麦冬、决明子、五味子、枸杞子等１９味药材制成的“羊肝丸”，对青光眼有辅治作用。
羊心：有补心、解郁的功能。取羊心一个，玉竹１５克，加水炖熟后食肉喝汤，可治忧郁、嗳气、惊悸、失眠健忘等。
羊肾：即羊腰子，能补肾气、益精髓，可治肾虚劳损、腰脊疼痛、足膝痿弱及耳聋、消渴、阳痿、尿频、遗尿等症。如用羊肾一对，杜仲３０克（盐水炒）同煮服，能治肾亏腰痛。
羊乳：羊乳的脂肪及蛋白质含量一般比牛乳多，而脂肪球比牛乳小，所以比牛乳更易消化，是老幼皆宜的饮品。羊乳还能温润补虚，对消渴、反胃、呃逆、虚劳等有效。
羊骨：能补肾强筋骨，治腰膝酸软、筋骨挛痛等症，一般可煎汤服或炼成丸散。如用羊胫骨一根敲碎，加大枣２０枚、糯米适量同煮沸。
羊石子：即羊睾丸，又称羊外肾，药用历史十分悠久。《本草纲目》记载有用它治疗“肾虚精滑”的功效。如治肾虚、遗精、滑精，可取羊肾三对，剖开抹盐少许，烤熟，捣烂如泥，再取中药补骨脂、龙骨、小茴香、胡芦巴各３０克，云木香１５克，核桃仁２１个，捣烂用黄酒浸透后蒸熟，和羊肾混合后再捣烂，制成每粒重６克的药丸，每次一丸，每天２次，饭前用温开水送服。
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