饭后多久运动才健康 午饭后静坐休息更适宜(1)

饭后多久运动才健康 午饭后静坐休息更适宜

2012-08-27 15:28:53　来源：爱尚网　 　查看评论　进入光明网BBS　手机看新闻

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　　饭后多久可以运动？

　　一般来说，我们从小就接受教育饭后不能立刻运动，否则容易造成消化不良，影响对营养的吸收。因为当我们在饭后剧烈的运动的时候，流向身体其他器官的血液会增加，导致本应集中在肠胃促进消化的血液会相对的减少。情况严重的话，还会导致慢性消化不良的情况出现。

　　所以医生建议饭后至少要先休息20~30分钟的时间，让食物稍微得到消化之后，才能开始运动。运动不宜太过于剧烈，最好是散步，慢慢的散步，活动一下身体，有益身心。

[责任编辑:周海燕]

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