夜尿多是肾虚？一晚尿几次算正常？超过这个数，小心肾出问题！

听名老中医治病养生

人一上岁数，晚上易尿频。

甚至在睡梦中，都能被尿憋醒。

这样一来，夜晚睡不好，

白天就没有精神，如此循环下去

对健康就造成了很大的影响

下面我们就来看看陈老师有什么好方法吧！

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   《一分钟谈健康》   主讲人     

  陈茂蒙

   新九针学派传人

   齐鲁伤寒学派传人

   一分钟谈健康主讲医师

本期话题

有夜尿，是“病”吗？

一般来说，夜尿的情况非常普遍，

25%的妇女、20%的男性有夜尿现象，

而在中老年人更是普遍，

70岁以上的老年人40%都有夜尿。 

那就有人问了，我每晚都会

起夜上厕所，是不是不正常？

一般来说，人老了，肾脏器官功能减退、

膀胱平滑肌萎缩导致容量减少，

夜尿多也是自然现象，但是，

应当注意的是中老年人

夜尿次数不应当超过3次

一灸一方强身健体、补肾虚

01

艾灸关元穴

关元穴从我们肚脐眼往下

自己的手指四个横指的位置

我们把点燃好的艾灸盒

直接放在关元穴上就可以

关元穴能够起到很好的

培补我们人体元气的效果

一般说来可以连灸十天

作为一个疗程

中间休息三至五天

02

外治疗法

取肉桂粉15克

把这个粉研成细末状

然后用醋调和一下

晚上睡前放在肚脐眼里

然后用一个医用胶布把它封好

第二天早上起来以后去掉

连续十次是一个疗程

这个方法也能够起到

比较好的补人体元气的效果

03

日常保健

1.晚上八点后尽量少喝水

2.少喝利尿、兴奋神经效果的饮料

如咖啡、茶、可乐、酒

3.睡前温热水泡脚，改善睡眠质量

4.适度户外运动，

并适当加强骨盆肌肉的训练（如：提肛运动）