药师小李的经历……
请给我拿一瓶维生素C
小李
药店店员
（柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶花罐子摆在我面前）：“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，98一瓶”
“不是这种，我要那种小瓶的”
小李
药店店员
“小伙子，你不懂，我们卖的最好的就是这种，这个是纯天然食物中提取的最健康安全的维C，你说的那种是化学药物，是药三分毒，一般人不能乱吃的”
“没事，老板，我就要那种，麻烦你给我拿下”（我继续坚持着）
小李
药店店员
“小伙子，自己的身体一定要重视，年轻时要注重保护好，不要省那点钱，我们药店是专业的，顾客都在我的建议下用这个，你那个是医生要你来买的吗，千万不要乱吃”（老板继续语重心长的劝导我）
“老板，我就是药师”
小李
药店店员
老板微楞了一下，默默收起手中的大瓶维C，从货架最下面摸出一小瓶维生素，“2块钱”
于是，我拿着小瓶维生素C消失在药店店员的视线中。
关于维生素C
维生素C对于免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。
第一次被发现是因为治愈了当时臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。
之所以说它神奇，是因为大到各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒，口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。
作用：预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力等。此外，维生素C还是全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。
维生素C认识上的误区
1
误区一
98块的是纯天然的，无毒副作用，更安全，2块钱那个是化学合成，是药品，是药三分毒啊，不安全。
一般来说，贵的维C都是保健品批号，即俗称的蓝帽子标识，如下
保健品执行的标准是食品的标准，除了主要的维生素C，还有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。留意一下就会发现，市面上有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9-118不等。
而2块钱的维C作为药品，从研发到出厂销售，国家对药品的管控更健全，研发的费用和临床等试验都有特定的程序。所以说到安全，药品相较于保健品肯定是有过之而无不及的。
有的人会说保健品成分为纯天然食品中提取，而药品是化工合成的，其实无论哪种维C它的化学分子式都是一样的，都是抗坏血酸。
2
误区二：
98块的含量高，口味好，可长期服用！
仔细看配料表，药品维C主要成分就是维C和淀粉等辅料，而保健品中添加的辅料更多，口味更好，而主要成分维C含量则参差不齐。
总的来说，食品与保健品标示含量差别不大，而且并不是含量越大越好，大量服用甚至可能导致毒副作用，所以补充维C，适量即可。在服用方面，无论是药品还是保健品，小剂量服用不会有较大副作用，均可以长期服用。
3
误区三：
对自己好点，2快钱那么便宜不放心。
便宜不是重点，合理才是王道。
总结
2块钱和98块钱的维生素C，其实就是差了色素，矫味剂等对身体健康并没有什么影响的添加剂。
中老年朋友们下次再去药店可以对老板说：“老板，给我来瓶2块钱的维C，98块的不要，片儿太大，嚼不烂”
药师提示
并不是人人都缺乏维生素C，维生素C也不可过量服用，建议广大公众在服用维生素C之前最好能咨询医师或药师。其实日常生活中，通过食物就可以补充缺乏的维生素C。比如蔬菜中的辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、土豆等，水果中的酸枣、鲜枣，柠檬、柑橘、草莓等。平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！
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来源：宜昌市中心人民医院药学部（ID:yc_pharmacy）
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