如何从饮食上防治糖尿病？

我国已成为世界第一“糖尿病大国”：目前我国糖尿病患病率达到11.6%，糖尿病患者已超过1亿。中国糖尿病患病率10年翻数番，居世界第一。

    

糖尿病易引发并发症

*并发症严重者可导致死亡

 

糖尿病带来巨大的经济负担

2007年全国2型糖尿病患者门诊治疗费用约1294.5美元（9961元）/人/年；

2007年全国2型糖尿病患者住院治疗费用约3101.7美元（23867元）/人/年。

 

哪些人易患糖尿病

1. 遗传倾向；

2. 有高血压、高血脂、高尿酸、高胰岛素血症患者、肥胖或超重者，尤其是腹型肥胖人群；

3. 长期吸烟人群；

4. 长期高热量摄入、缺乏运动人群。

 

如何从饮食上防治糖尿病

保持健康体重，平衡膳食，谷类适量及常吃全谷物，多吃蔬菜和水果。

平衡膳食具体措施可参照中国营养学会编写的《中国居民平衡膳食宝塔》↓↓