说起太极拳,当之无愧的代言人莫属云手,在现有的各家太极拳势中,云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”。
可见其在太极拳技术体系中的非凡位置“云手”的右脚最后跟步时,脚尖微向里扣,便于接“单鞭”动作。
云手的特点在练习的时候双手在身体前面成弧形交叉圆转运行,周身做匀速缓慢的运动,两手臂呈环形旋转,连绵不断,好像行云般轻灵流畅,意境很美。
太极拳云手动作分解:
1
右云手开始
左胯放松,右膝微屈,左脚蹬撑推动躯干往右移动,躯干右转同时引起右胯开始后缩,从而带动右手下降、右肘略有下降并且开始弯曲,右脚尖也被身体的转动所带动外撇朝向正前方;
2
右上云捋
蹬撑左脚使身体站直略显右移,并且周身要靠腰部掌管,以左胯为旋转轴,腰脊先动,右胯向后缩进;
3
右按
左胯为实右胯为虚,使身体好像有重物压住右腿,左胯内敛,腰脊开始弧形左转,处于拔背的状态;
整个云手就是由这三个动作组合而成,一个招式下来左右对称,弄清楚这三个分解动作,在连接起来多练习,熟练就好。
实际上,只要理念对头,打任何拳都可达太极状态。反过来说,就是打太极,不明理法,也是盲拳,只能虚妄地陶醉自己,没有实际功用。
所以,我们应从云手训练着手,举一反三。只有经过持久的正确锻炼,方可达“全身无处不太极”的状态,才能在推手和实战中,处处得机得势。
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