如何改善卵巢功能
卵子质量的好坏是影响辅助生殖技术的重要因素之一。卵子质量和年龄、卵巢功能有关，无法用药物逆转，也就是卵巢的功能随着年龄的增长急剧衰退。
如何改善卵子质量呢?给大家介绍改善卵子质量的方法。
年龄，是影响卵子质量的最大因素，目前在医学领域无法克服的难题；女性年龄越大，卵子染色体发生异常率越高，卵子质量也越差，流产率随之上升，活产率大幅下降，这是卵子细胞老化的表现。
其次是后天因素，环境中自由基的影响，自由基会破坏端粒结构，使端粒变短，所以自由基暴露时间越久则端粒越短。端粒缩短后，卵子进行减数分裂发生错误的机率升高，形成胚胎的染色体异常机率升高，造成胚胎发展停滞与细胞凋亡的几率增大。
可以通过调整日常生活习惯，如规律适量的运动、作息时间规律、避免抽烟、喝酒，心情放松、多进行户外活动，维持良好体态等，可减少体内自由基产生，降低端粒缩短的机会。不同的促排卵方案可能会对卵子质量有影响。所以助孕妈妈要注意以下几点：
1.保持轻松愉快的心态，学会调整情绪
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致体内激素水平紊乱而引起卵巢功能减退及月经失调。
2.改善日常生活环境，远离危险环境
汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂、烟草等，如果准备做试管婴儿或人工授精，要远离这样的环境，因为会影响到卵巢功能。
3.养成良好的生活饮食习惯
戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等高蛋白清淡易消化的饮食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。
4.避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜
研究表明长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵或昼夜颠倒，不知不觉透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议助孕女性23点之后入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。
5.补充必要雌激素
经常食用富含植物性雌激素的食品，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子等。用大豆、红豆、黑豆、黄豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
辅酶Q10(别名泛醌10)是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体的免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用心血管疾病
DHEA可增加排卵率并提高妊娠率。保护卵巢功能从而提高受孕的成功率。雄性激素能够增强卵泡刺激素（FSH）受体在卵巢中的表达，提高卵巢颗粒细胞对FSH的敏感性，增加获卵数，改善胚胎质量，从而提高女性辅助生殖的几率。DHEA就是针对这一研究最好的活性成分。作为多向性的“激素缓冲剂”，DHEA能双向调节女性体内的荷尔蒙分泌，平衡体内雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，有效的提高妊娠率，降低流产率。在各种不孕因素中，女方排卵障碍占25%，能否成功诱导排卵成为纠正这一障碍的关键。DHEA可以诱导排卵，提高受孕的成功率。卵巢内存留的可募集卵泡数目减少、卵泡细胞质量下降，导致女性生育能力下降及性激素缺乏。
6.经期避免性生活
经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降导致不孕。
7.参加锻炼
适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要，适量的运动有利于血液的循环促进体质的恢复。如慢跑、游泳、太极拳等。
8.对自己有信心
经历助孕，备孕失败后要尽量避免情绪低落，放松心情。有些家庭经历了很多次的失败才成功，要对自己有信心。夫妻双方要相互支持理解。
9.选择合适的促排卵方案
促排卵方案有许多种，没有最好，只有合适。在医生的的建议下选择合适自己的最佳促排卵方案，严格按照医护人员的嘱咐执行。不可听信网上的一些不科学的传言因为每个人的体质不同往往结果也不可能相同。
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