除掉体内的痰湿，胖子变瘦子，就是这么简单

痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理，高能量食物摄入过多，是形成痰湿体质的重要原因之一。痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。

　　痰湿体质特点：

　　这类人往往吃的不是特别多，但是都不爱运动，而肥胖主要原因还是能失调，不能把食入的水谷化生为气血精微物质，而是转化成了痰湿，储藏在机体的各个部位，导致肥胖。

　　那么，痰湿体质如何调理好？如何除掉体内的痰湿，胖子变瘦子？...食谱马上呈现。

　　1、桑叶荷钱茶

　　荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。材料备好，煎水30分钟即可，取水饮用，一天2~3次。

　　功效：祛湿健脾，化痰调经。荷钱富含纤维素与荷叶碱可促进大肠运动，“赶”出肠道垃圾，减少身体对毒素的吸收。用于脾虚痰湿的肥胖女性，配合控制饮食和运动则效果更佳。

　　2、菊花陈皮普洱茶

　　取菊花、陈皮普洱茶各5克，用沸水冲泡代茶饮用即可。

　　功效：平肝解毒、消暑清热、消脂降压、理气健脾，化湿祛痰、消食养胃，化痰降浊。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。

　　3、冬瓜鲫鱼大枣汤

　　将鲫鱼洗净后同冬瓜一同放入锅内，加入150克粳米及20克大枣，一起炖汤，待鱼熟米烂后加盐调味即可食用。

　　功效：可以补气健脾，化湿利水，使用痰湿体质出现水肿、眼肿、小便不利及腹水者食用。