智者克里希那穆提很少提到“修行”方法
但今天要和大家分享的这篇
他少有地谈到了提升觉察力的方法
简单、有效
效果在哪里呢?
在你和你脑袋里各种念头中间
会越来越有空间
越来越不被惯性带着走
“自我”不断被看见
被燃烧掉
整个人会越来越轻盈
别忙着谈那些神秘的东西
那会容易把人带“坏”了:眼高手低
从最务实、落地的部分开始吧!
第一步,就是最后一步。
作者:克里希那穆提[印]
如果你认为觉察不容易做到,那么就实验看看,把每天从早到晚的念头和感觉都写下来,把你的忌妒、羡慕、虚荣和感官上的快感以及念头背后的动机都记录下来。
在早餐之前花一段时间把这些东西都写下来——可能得早点上床,减少一些社交活动。如果一有时间就将这些东西写下来,然后在睡前把这些东西浏览一遍,不带着任何拣择、批判和检视地去研究它们,你就会开始发现自己的念头感觉、欲望和话语背后的动机。
重点是本着自由的心来研究你所写下来的东西,在研究的过程里你会觉知到自己的状态。在自我觉知的火焰里,冲突的原因会被发现,并且被燃烧掉。你应该继续写下你的念头、感觉、动机和反应,不是写一两次就算了,而是要连续好几天,直到你有能力立刻觉知其中的真相为止。
冥想不但是一种连续不断的自我觉察,同时也是持续不断地放下自我。从正确的思考中会产生冥想,然后会生出智慧及祥和的心境,从祥和的心境里会出现最高的实相。
写下你的所思所感,你的欲望和各种反应,就能带来内在的觉知以及无意识与意识的和谐,而这又会带来理解及统合。
Hi
亲爱的你
想要有所成长和改变
就须“知行合一”
开始动手写吧
从无拣选的记录中
越来越了解自己、走向轻盈
探索之旅展开了
伸展向未知和无限......
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