手机里面的护眼模式真的护眼吗？

现在很多手机都有护眼模式（或者夜间模式），不管有没有作用，至少还是个很体贴的功能。打开护眼模式，屏幕立马变成一片黄色，那么它是不是真的护眼呢？

手机上护眼模式最主要的目的，一是降低亮度，二是降低蓝光。研究表明，2nit左右的亮度最适合夜间了，现在很多手机可以调亮度了，也是很人性化的设计。但更重要的目的应该还是第二点。

科学表示，在人眼眼球的视网膜上，有吸收峰存在，它在激发时会释放自由基，会让视网膜色素上皮细胞衰亡，后果就是导致光敏细胞死亡，而光敏细胞的作用是把光信号转换成人眼看到的图像，所以光敏细胞的死亡必定使得视力下降，更严重的话会失明，后果严重，而这个吸收峰刚好位于蓝光区。

另外，蓝光会影响褪黑素的分泌，它会缩短人们的入睡时间，或许这就是为什么很多人睡前玩手机，越玩越睡不着的原因之一吧。

所以，手机护眼模式的第二点作用就是用来降低手机屏幕背光中发出的蓝光，蓝光的波长为450-495nm，光子能2.5-2.75eV，它是可视光中最高能量的光了，其特征就是高能量、短波长。因此长时间地接受蓝光会直接对眼球细胞造成伤害，尤其是在夜间，环境光线较弱，此时瞳孔会放大，这样会有更多的蓝光进入人眼，因此影响更重些。

但是为什么要开了护眼模式屏幕会是黄色呢？这是因为我们看到的颜色是由红绿蓝三原色组成的，它的比例不同强度不同组成了不同颜色，所以当蓝光减弱后，红光和蓝光的比例就增加，它们叠加起来就会偏向黄色。

如果单从理论上看，护眼模式还是多少有些效果的，但它只能起到辅助的作用，肯定不能把它当作挡箭牌。想要保证真正优质的生活和健康，需要良好的生活习惯和运动，过多的刷手机肯定不是个好习惯，你不能指望它有个护眼模式就可以肆无忌惮地不爱护自己的视力，只怕到时悔之晚矣。