对于腰突、颈椎病患者来说，一个非常有效的缓解病情的动作，就是“小燕飞”。
因为腰颈椎病人，多是久坐或劳动过度，导致承重最重要的脊椎区段——颈椎和腰椎向后突，同时也造成表层肌肉过于紧张而劳损，而深层肌肉又过度放松。
所以要做“小燕飞”这种后弯的练习，一是将挤压过度的椎间盘进行拉伸，帮助恢复正常曲度。二是加强深层肌肉活动，放松表层肌肉，使深层肌肉发挥力量。
“小燕飞”的动作看似简单，但想真正起到缓解病情的作用，必须常握要领，否则就会徒劳无功。
这个动作根据其难易程度可以分为三种：即站姿小燕飞、半姿小燕飞和标准小燕飞。
1.站姿小燕飞
患者呈站立姿势，两肩向后平移，双手平伸，掌心相对或向后，双臂慢慢伸向后上方，如燕子俯冲时的收翅动作；腰部需以腰骶为中心慢慢向前送，从侧面看有点像“挺肚子”。
2.半姿小燕飞
(1)俯卧，面部朝下，双臂以肩关节为端点，慢慢抬起并向与地面平行的位置移动，根据肩关节柔韧性不同。
(2)随着手臂向上，轻轻抬起上身和头，双肩向后向上收缩。
(3)腰骶位置也需要微微收缩。
3.标准小燕飞
在半姿小燕飞的基础上，两脚轻轻抬起，腰骶部肌肉略收，最终使胸廓的肋骨和整个腹部支撑身体。
该动作注意事项：
1.双腿与髋同宽，脚尖的高度不高于臀部。
2.身体起至胸部离开就好，更多感觉延展而非抬高。
3.双手掌心相对，减少肩颈压力。沉肩向上抬起双手。
4.静态保持15-30秒，3-5组。
5.手向前伸，可以练到中背部。
6.手在后面，肩胛骨向内微收，可以练到整个背部。
值得注意的是，大家在做这个动作时，想要见到效果，必须持之以恒，不能急于求成。同时也一定要清楚，这种方式只能对病情起到缓解作用，并不能达到治愈的目的，千万不能把自己的康复寄希望于这几个简单的动作上。
那么，除了缓解症状的一些保健疗法，有没有能让腰突、颈椎病从根源上康复的治疗手段呢？
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这些康复者中，卧床不起的，治疗后当天就能翻身下地；被通知必须住院的，连家门都没出，自己就好了；还有被诊断需要手术的，没用开刀病就好利索了；就连几十年的老病号，通过该“神器”治疗，都已康复如常人。
据2004年临床档案实录记载：
一位山东潍坊的齐姓老爷子，58岁，腰突9年。参与临床测试时，疼的一动不敢动，屈下腿都疼的嗷嗷叫。
当时是家人拆了门板，4个人把他抬到面包车上，送到医院的。结果医生给用“神器”治了50分钟后，老爷子竟自己翻身下床走出了治疗室。到现在，齐老爷子71了，身板硬朗不输年轻人，还能蹬单车呢！
经国内多家三级甲等医院对6300例患者使用该“神器”的验证结果是：3分钟显效，30分钟症状缓解，轻者3天能跑能跳，重者不出30天也能行动自如。
而最让人费解的是，用该“神器”治病，无需任何药物辅助，也不是针炙、按摩、手术、激光、电烤……它释放的神秘能量看不见摸不着，哪疼就放哪儿，放哪哪不疼。全程没有任何不适感，还特别省钱。
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