慢阻肺病人怎样锻炼

慢阻肺患者可通过缩唇呼吸、腹式呼吸等方式来锻炼肺功能，也可以选择合适的有氧运动来增强体质，提高机体免疫力。

1.缩唇呼吸：锻炼方法为闭口经鼻吸气，然后通过缩唇，像吹口哨缓慢呼气4~6秒，每次10~15分钟，每天数次。

2.腹式呼吸：锻炼方法为吸鼓呼缩的方式，胸部尽量回缩，吸气时则对抗手的压力将腹部鼓起，呼气时间要比吸气时间长1~2倍，每次5分钟，2~3次/天。

3.有氧运动：同时坚持步行、登楼梯、骑自行车、耐寒训练等耐力训练。锻炼肺功能时的运动强度应因人而异，循序渐进、避免过度剧烈运动。