产后妈妈坐月子的那段时间，是变身美丽的一个重生好机会，但相反，如果月子做不好，产后也很可能会变老。
能够遇到一个好的婆婆真的很重要，这是一个非常现实的一个问题，遇到好的婆婆，待你产后把你照顾得白白胖胖的，肌肤变得比产前更水润，更加美白！相反如果遇到一个什么都不懂还特爱固执的婆婆就是你人生的悲哀！
每天吃大量的鸡蛋
Everybody都认为鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高。所以产妇一定得多吃蛋，多吃蛋！造吗？鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收的，反而还会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡哦。这样不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来说，新妈咪月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。
分娩后一直卧床休息
很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也选择躺位。其实不管是顺产还是剖宫产，医生都建议要尽早下床活动的，以防下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至还会造成肺栓塞的。
而且长期不下床活动，下肢肌肉还可能萎缩，会对今后正常生活造成大麻烦的。So医院提倡分娩后尽早下床活动，一周后就可做产后形体恢复操啦！积极地锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益滴（羞）。
月子里不开窗通风换气
坐月子最怕风怕凉了！这主要是老人们想当年的经验和血淋淋教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。那时的产妇得病的病因，传下来都成了受风受凉的结果。但是现在家里暖气空调俱全，无论啥气候都不成问题了。新妈咪只要避免对流风直接吹，就不会受风受凉而造成产后疾病。而且，产后家里客人多，更应该及时通风换气，以预防疾病的传染。
产后月子里不洗澡不碰水
由于冬天或寒冷的情况下人们患病更多，加之以前的水质不够清洁、缺乏淋浴条件，以及前面提到破伤风患者会受到饮水的刺激引发抽搐，缺乏相关知识的古人以为病患也是受凉、沾水（特别是凉水）引起的，因此衍生出了产妇不能洗脸、洗头、洗澡、刷牙的禁忌，甚至还有洗哪儿哪儿疼的荒诞说法。其实这些做法只是想当然，关键还在于消毒措施和卫生条件。
在发达国家，医院病房一般都设有淋浴，生产完几小时医生就会催产妇淋浴。分娩时的撕裂和阴道侧切并不影响洗澡，即使是剖腹产第二天也能洗澡了。除了冲淋浴之外，产妇还要一天数次地冲洗外阴，以促进恶露的排出和产道的恢复。传统坐月子不让沾水的规矩其实很不科学，很不卫生，不但不利于产妇身体的恢复，对婴儿的健康也会造成威胁。
不吃水果蔬菜，甚至不喝水
传统的坐月子陋习关于饮食的部分是最复杂的。一方面，许多日常的食物如蔬菜、水果不让吃，甚至水都不让喝；另一方面，又要吃一些稀奇古怪的东西，如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等等。有些开明点儿的医生会告诉你，水当然是要喝的，但要喝温开水，不要喝凉水；蔬菜水果是要吃的，但不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。哺乳期的产妇不应该多吃产气多的食物，包括大豆，大蒜，西兰花等，这些食物的成分会进入乳汁，造成小儿胀肚子。
哺乳期的女性应该注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。另外，那些奇怪的月子餐和药膳，以及一些产后的“补药”才需要禁忌，因为里面的成分、功效没有实证过，常规食品才是最安全的食品。
产后不收腹
妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。
所以，建议产后妈妈一定要佩戴收腹衣，帮助机体支撑内脏器官
新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，防止内脏下垂。因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，因此产后1周后须勤束缚以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间可以穿收腹衣来改善。一般的收腹带没有弹性，往往会使产妇感到勒得喘不过气，在使用一段时间后被扔到一边置之不理，从而导致在做完月子或一段时间后跟怀孕4个多月似的。我用的一款收腹衣，不勒且方便哺乳。顺产一周（剖腹产）后两周开始使用。
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