这一孕周胎儿开始发育脑!准妈多吃这些宝宝出生更聪明!

孕9周以后胎宝宝大脑发育进入关键时期，因此在孕3月以后，孕妈妈要有意识地摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物。

促进胎儿大脑发育的营养素有:脂质、蛋白质、葡萄糖维生素、钙、磷等，而这些营养素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后准妈妈要多吃:

1、粮谷类:小米、玉米。

2、干果类:核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。

3、蔬菜类:黄花菜、香菇。

4、水产品:深海鱼、海螺、牡蛎、虾、鱼子、虾子、海带、紫菜。

5、禽类:鸭、鹌鹑。