擁有又黑亮又濃密的頭髮是每個人所希望的，有人在這個季節可能會掉比較的頭髮，掉頭發在一定的量（每天掉發小於100根）裏是正常的，但越過一定的量是一種人體亞健康的表現。中醫認為頭髮是靠精血養的，只有血氣旺盛，頭髮才能烏黑亮澤。
人如果用腦過度，心情憂鬱或精神過於緊張也致使掉發脫髮，腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。
氣血的旺盛與飲食有密切的關係，掉發多的人需要注意的生活方面有：
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
預防治療掉發脫髮一定要有充足的睡眠。儘量要做到每天睡眠不少於六個小時，養成定時睡眠的習慣。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
此外，還要避免頭髮造成化學傷害，染發、燙髮和吹風等對頭發都會造成一定的損害，從而導致脫髮掉發；染發液、燙髮液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
所以建議大家染發、燙髮間隔時間至少要在三至六個月。夏季要避免陽光的暴曬，游泳、日光浴更要注意頭髮的防護。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
