吃得简单、干净，才会变年轻！
没错！因为吃的健康、重视运动，而且注重身体曲线，所以当然看起来活力十足啊！
现代人真的太忙了，所以早餐不是没吃，就是囫囵吞枣的解决，等到晚上为了犒赏自己一天的辛劳，反而大吃大喝，结果非但身体机能变差，外在曲线也日渐走样，真是得不偿失！
因此：自我健康管理，应该把它当成生活中最重要的事！
「吃」是一天中的开始，也是启动身体机能的第一步！所以从早上起床第一口，应遵行「简单、营养」的原则。
早餐必须是丰富的、营养的、清爽的。
宏康健康机构建议的早餐是：
无糖豆浆、水煮蛋一个、三个颜色的蔬果、低脂酸奶、两片白土司、一杯果菜汁、一杯薏仁浆。
不管吃什么，只要能掌控的，一定采用有机无毒食物。
因为：如果土地不健康，产生污染，所生产的食物进入人体也会造成身体的污染。
饮食清淡，可减少身体不必要的负担。重口味，则会掩盖食物原本的新鲜美味，甚至可能引起肾的负担或心血管疾病。
「个人健康管理」是每个人的责任，也是对亲朋好友应负的责任。
我吃简单干净的食物获得年轻的能量，也殷切盼望各位和我一样，
从有机无毒食物开始，改善体质环境，重新获得充沛活力！
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