8种维生素和矿物质对情绪的影响

 

       1、维生素bl(thiamina)--如果大量摄取的话，可使忧郁状态的人有活力，使有心事的人心情平静; 
　　2、维生素b6(pyridoxine)--有助于在体内生成天然的抗忧郁剂，如多巴胺(dopamine)和肾上腺素;
　　3、泛酸(pantothenic acid)--可缓和压力;
　　4、维生素c(ascorbic acid)--减轻压力感的主要物质;
　　5、维生素b12(cobalamin)--有助于缓和易怒的情绪、改善注意力、增加活力及维持神经系统的健康;
　　6、胆碱--传送神经的刺激到脑部和产生镇静效果;
　　7、维生素e(alpha-tocopherol)--维持脑细胞获取氧气;
　　8、叶酸(folscin)--缺乏叶酸会导致精神疾病;