拳理多不变,招式可更改。
运用无常势,亦高亦能矮 ----------太极
一、虚灵顶劲
练太极拳时,演练者必须首先保持自己的头容端正,头顶部的百会穴轻轻向上领起,有绳提之意,以保持精力集中,全神贯注。
百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处,是人体的主要经穴之一,也是人体上的制高点,主一身之精神。顶劲上领,演练者自然精神抖擞
所谓顶劲,就是让中气上冲百会穴,顶劲中气是一股正气,演练者心中意念轻轻向上领起,正气便自然运行到头顶上。如果中气不向上领起,正气即塌,四肢瘫软,无所依附,犹如一堆烂泥,但是,中气又不可向上领过,如将全身正气尽提于头顶,就会产生头重脚轻,足下不稳,如同全身吊在空中,并且全身各部因中气上领过火,产生僵硬之感,扭转不灵活,十分呆笨。因此,虚灵顶劲最为关键,中气上领中,处于似有似无状态。这样一来,便可使中气贯穿于心肾之中,上可通头顶,下可达会阴,如一线穿成,自然会顶劲虚领,灵气上升,浊气下降,将中气储注入下丹田之中。
会阴穴位于前阴与后阴之间的正中部位.此穴属前心,十分重要,遭击打可致命中气贯之,则使身体上下同一,共御外敌之攻.。
丹田,即脐下部。中国古代道家称人身肚脐下方一点五寸处气海穴为丹田,并且把丹田分为三个:在肚脐下方为下丹田、在心下为中丹田、在眉间为上丹田。太极拳中所说的气沉丹田是指肚脐下方的下丹田,又称丹田为气库。
练太极拳时,顶劲必须由开始保持到结束,绝不可半途丢失。顶劲是全身之纲领,一经领起,四肢有所依附,精神抖擞,自然得力。领中气即提神,提神则用意,不可用力,用力则脖子发硬,身体变僵,腿下生虚,身体摇晃,致使身体身体内部气血流通不畅,会产生不良影响。但若失去虚灵顶劲,演练者又会面呈疲惫乏困、无精打采的神情,手脚不合,头尾异处,重心不稳,心眼不上,气血沉滞,少气无力,呆板死直。
故,练习太极拳时虚灵顶劲至关重要。
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