光线是家居氛围的调节高手，如果灯具选用得当，不但能让时尚、温馨、明亮的情调随之而来，也能让家人的生活更加健康。但如今，很多家庭的灯具过于花哨，尤其现在流行的水晶灯，光影打在墙上五彩斑斓，虽然很好看，却让人们在不知不觉中受到“光污染”的侵害！
人的眼睛，由于瞳孔具有调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但这种辐射增至一定量的时候，就会对环境及人体健康产生不良影响，这就是“光污染”。室内装修主要会产生“白光污染”和“彩光污染”两大类。
白光污染指的是装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地面及各种涂料等反射的光线。
危害：刺激视网膜，易使眼睛疲劳，甚至可导致视觉功能下降。长时间待在这种环境中的人，视网膜和虹膜会受到不同程度的损害，视力会下降，白内障的发病率高达45%。另外，还可能引发失眠、食欲下降、情绪低落等症状。
解决方法：尽量少在墙上安装镜子、玻璃等饰品；选择光反射系数低的涂料，墙面以米黄、浅蓝等浅色为主；避免使用经过抛光的地砖。
彩光污染由家中各种彩色光源引起。家庭用的照明灯，电视、电脑等带屏幕的电器也是主要污染源，这些光源有一定的辐射作用。
危害：研究表明，彩光污染不仅影响人的生理功能，还会影响人的心理健康。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，甚至出现恶心呕吐、失眠等症状。如果长期受到彩光照射，可诱发流鼻血、白内障等。另外，样式过于复杂，比如周围吊有水晶的灯饰，开灯后墙上会出现影子，也会影响视力。
解决方法：客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是发出白光的灯；而卧室、卫生间、阳台宜采用暖色光源，就是能发出黄光的灯；辅助光源，如壁灯、台灯等应选择暖色调的灯光；光线照射方向避免直射眼睛，最好别选彩色的和样式过于复杂的大灯。选择柔和的白炽灯及荧光灯，这样会把“光污染”的影响减少到最小。
如果你已经处于“光污染”当中，下面的方法可帮你解忧：如果地板、地砖过于明亮，那就尽量开小灯；在电视同侧设置一盏低亮度的日光灯；在卧室内摆放一些绿色植物。
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