秋分之际，天气变化异常，容易患感冒，感冒的产生有多种原因，预防是关键，以下介绍秋季感冒原因跟预防方法。
1、气候多变是大原因
一场秋雨一场寒，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系大。例如，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差 ( 即高气温与低气温的差值 ) 关系更大。而初秋时节，各地的气温日较差都很大 ( 所谓的中午开空调，晚上盖被絮 ) ，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。
2、鼻病毒感染常见
有关研究表明，引发感冒的病毒有 200 多种，其中 50% 是鼻病毒，它也是秋季传染率高的病毒，它能在毛巾上存活 1 小时，在人手上存活 70 小时。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为 1 至 4 天。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒直接、有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者，好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。
3、紧张的孩子易感冒
感冒的原因能够说出许多。可很多患者却是出自另一个原因：长时间过度紧张的人患感冒的几率更大。
近有一个高峰感冒人群，就是刚刚开学的学生，尤其是孩童，到了一个新环境，精神紧张，上课后压力增大，抵抗力就会下降，感冒就趁机而入。
生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒
1、通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
2、洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
3、练：每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
4、漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
5、穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
6、闻：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
7、饮：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
8、熏：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
24 节气秋分的养生食谱推荐
萝卜杏仁煮牛肺
[ 原料 ] 萝卜 500 克，苦杏仁 15 克，牛肺 250 克。
[ 制作 ] 萝卜切块，杏仁去皮尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜，杏仁，煮烹即成。
[ 功效 ] 补肺，清肺，降气，除痰。
[ 服法 ] 吃肺饮汤。每周 2～3 次。
蜜饯双仁
[ 原料 ] 炒甜杏仁 250 克，炒核桃仁 250 克，蜂蜜 500 克。
[ 制作 ] 将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮 1 小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。
[ 功效 ] 补肾益肺，止咳平喘，润燥。
猪肉炖墨鱼
[ 原料 ] 小墨鱼 ( 乌贼 ) 2 个，鲜瘦猪肉 250 克，食盐 3 克。
[ 制作 ] 将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。
[ 功效 ] 滋阴补阳，强筋健骨。
值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，益妇人。
芝麻黑豆泥鳅汤
主料
泥鳅 300 克，黑豆 50 克，黑芝麻 50 克。
做法
将黑豆、黑芝麻洗净 ; 泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日 1 次。
药用价值
补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄 ; 或肾虚、消渴、便秘 ; 或湿盛疮癣瘙痒等。
当归炖子鸡
[ 原料 ] 当归 30 克，子母鸡 1 只。
[ 制作 ] 将子母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入砂锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。
[ 功效 ] 补血益气，和胃止痛。
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