体内湿气重，浑身难受！常吃“三瓜”，常喝“三茶”，健脾祛湿

夏天，外面骄阳似火，室内寒意十足，空调的使用让人们感觉夏天也不是那么的可怕，要是再来几杯冷饮，更加的惬意。但这样的操作方式，往往让你出现头晕脑胀、身体疲倦乏力，根本提不起精神。

为何会这样?

出现以上症状都是因为体内湿气在作怪！

有句老话常说：“湿是万病之源”。中医中有“风、寒、暑、湿、燥、火”这所谓的六淫邪气会导致人体生病，其中湿邪的为让人头疼。

因为湿气很少单独在人体中发作，而是与其他的邪气相伴相生，遇热成为湿热，遇寒变成寒湿，遇风邪则成为风湿，与其他邪气相遇而成的症状往往是慢性病症，比如湿气在关节则易患风湿病，在膀胱易致小便不利等。

加之现代人生活方式发生改变，外界环境中更容易接触湿气，导致短时间内往往难以根除，纠结于体内，长期影响身体的健康，使得身体更易染上各种疾病，发生痛症等。常见的心脑血管疾病、高血压等病症也都与湿邪等有关。

湿气重，最好常吃“三瓜”，常喝“三茶”

一、黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

二、冬瓜

“生来笼统君莫笑，冬瓜一身都是宝”，冬瓜的药用价值极高，也含有十分丰富的营养成分。具有利尿排湿、减肥、清热生津等等作用。冬瓜本身性寒，所以脾胃虚寒、易泄泻者不宜过多食用。

三、苦瓜

苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

四、五花茶

五花茶顾名思义就是由五种花一起熬制成的茶饮，它有清热解毒，利尿通便的作用，具体的做法是金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g，熬水喝即可。

五、乌草根砂仁茶

取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成乌草根砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。

但是注意，要坚持喝上一段时间，体内湿气才能彻底排出去。

六、绿茶

绿茶是茶饮中十分常见的一种茶，因为绿茶不发酵，没有经过氧化作用，所以说在最大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。另外，在绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等营养素，所以多喝点绿茶能有效使得血管中的血清胆固醇以及纤维蛋白物质能快速降低，从而起到降低血脂、软化血管的作用。

且从中医学的角度来看，绿茶性寒，因此为了更好的起到祛湿的作用，每次不宜多饮以及长饮，否则还会加重体湿的症状。