这次准备的便当主打低卡轻食，当然你也可以根据自己的口味偏好自行添加喜欢的食材。春光明媚的时节非常适合踏青，趁着小长假可以带着家人朋友去到郊外走一走，散散心。
春游便当
难度：★☆☆☆☆
时间：一个小时左右
春光饭团
食材
白米饭、西兰花、培根（或肉沫）、黑胡椒
烹饪步骤1/12
准备食材
烹饪步骤2/12
西兰花切小块
烹饪步骤3/12
锅中烧开水调入盐和少许油，倒入西兰花焯熟
烹饪步骤4/12
将西兰花的梗切掉，将花叶加入到米饭中
烹饪步骤5/12
撒上黑胡椒，拌匀
烹饪步骤6/12
将西兰花的梗和培根切好（也可做纯蔬菜的，只是加点肉类会好吃点）
烹饪步骤7/12
饭团馅：油锅烧热，将培根和西蓝花梗炒出香味，调入少许黑胡椒和盐即可
烹饪步骤8/12
炒好后盛起
烹饪步骤9/12
先去适量米饭铺在保鲜袋上
烹饪步骤10/12
中间放一勺饭团馅
烹饪步骤11/12
将饭团捏好，收紧一点
烹饪步骤12/12
完成
低卡鸡米花
食材
鸡胸肉，鸡蛋，面包糠，生粉，新奥尔良烤肉粉，橄榄油
烹饪步骤1/10
将鸡胸肉洗净切好
烹饪步骤2/10
加入适量烤肉粉
烹饪步骤3/10
加点橄榄油
烹饪步骤4/10
拌匀，腌制片刻
烹饪步骤5/10
将腌好的鸡肉裹上一层生粉
烹饪步骤6/10
然后沾上鸡蛋液
烹饪步骤7/10
然后裹上一层面包糠
烹饪步骤8/10
摆入烤盘（我用的不粘烤盘，普通烤盘需垫锡纸）
烹饪步骤9/10
烤箱预热，上下火190度，中层，烤18分钟左右（具体参数请视情况调节）
烹饪步骤10/10
出炉
水果酸奶
食材
酸奶，苹果，猕猴桃，圣女果，火龙果，蓝莓
烹饪步骤1/3
准备食材
烹饪步骤2/3
将水果分别洗净切好（香蕉搭配酸奶是最好吃的，但是容易变黑，可以将整个香蕉带着，吃的时候再切进去）
烹饪步骤3/3
放入碗中，淋上酸奶（用带盖子的乐扣碗）
小贴士
还可以烤些鸡翅、饼干、盒子豆乳蛋糕之类的带上，之前分享过铜锣烧的食谱给大家
也可准备些花果茶
记得带上垃圾袋，吃完后把残留的东西都打包带走，爱护环境
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