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三款春蔬意面,简单美味又有营养,工作日最洋气的晚餐

春蔬意面(primavera)我过去曾经介绍过(戳这里→_→三色春蔬意面,美色诱惑你的眼,美味诱惑你的胃),不多叨叨了。直接上食谱。

>>>春天时蔬意面沙拉<<<

总计时间:30分钟

六到八人份

【用料】

扭扭意面340g
芦笋113g
豌豆283g
烤黄椒340g
圣女果2杯(473ml)
红葱头1个
新鲜莳萝半杯(118ml)
力可达萨拉塔乳酪(ricotta salata)①装饰
特级初榨橄榄油1/3杯(78ml)
第戎芥末酱②2茶匙(10ml)
蜂蜜1茶匙(5ml)
大蒜1瓣
柠檬1个
犹太盐③适量
现磨黑胡椒粉适量

【此处是唠叨】

① 常见芝士的介绍戳这里→_→一帖看全常见芝士!麻麻再也不用担心我在超市芝士柜迷路了

② 介绍戳这里→_→全球最美味芥末酱大盘点

③ 介绍戳这里→_→九种稀奇古怪的盐,你吃过几种?

【做法】

1、坐一大锅开水,加适量的盐,倒入意面。煮的时间参考意面外包装的说明,还差2分钟出锅时,倒入斜切段的芦笋。然后沥干意面和芦笋,对着水龙头冲一小会儿,倒入豌豆、烤黄椒、切两半的圣女果、剁碎的红葱头和莳萝搅匀。

2、接着做酱汁:柠檬榨汁,皮擦蓉。橄榄油、第戎芥末酱、蜂蜜、蒜蓉、柠檬皮蓉、柠檬汁、少许盐和胡椒粉混合均匀。

3、将酱汁浇在意面沙拉上搅匀,腌一小会儿。上桌前,往意面表面撒少许乳酪,淋点橄榄油,再撒点胡椒粉。

>>>野葱蚕豆意面<<<

总计时间:20分钟

四人份

【用料】

犹太盐适量
现磨黑胡椒粉适量
贝壳意面0.5kg
特级初榨橄榄油2大勺(30ml)
辣味意大利香肠0.5kg
蚕豆1杯(237ml)
野葱3杯(710ml)
帕尔马干酪(parmesan)2杯(473ml)

【做法】

1、坐一大锅水(大约四五斤),加入3大勺盐煮开,然后倒入意面煮到外软内硬(差不多就是比包装给的时间少1分钟),中间不时搅拌。煮好后捞出,保留1杯面汤。

2、煮面的同时准备其他的。锅中倒入橄榄油,中高火热锅,倒入香肠翻炒2到4分钟,然后倒入蚕豆和野葱,再加少许盐和胡椒粉,翻炒2分钟。

3、倒入煮好的意面和保留的面汤,再翻炒30秒,搅匀了就离火,倒入干酪搅拌均匀,顶上淋上橄榄油,再撒点胡椒粉。

>>>青豆芦笋奶油意面<<<

总计时间:20分钟

六到八人份

【用料】

犹太盐适量
无盐黄油113g
芦笋227g
豌豆3/4杯(177ml)
带壳青豆一把
大葱1根
黄皮洋葱1个
浓奶油①半杯(118ml)
鸡骨高汤②半杯(118ml)
宽意面0.5kg
帕尔马干酪(parmesan)1杯(237ml)
新鲜罗勒一大把

【此处是唠叨】

① 买不到?DIY方法戳这里→_→纯干货!常见乳制品全介绍,你想问的这里都有(附DIY方法)

② 做法戳这里→_→西餐高汤全攻略,附送六款超实用高汤配方

【做法】

1、坐一大锅开水,加适量的盐,倒入意面。煮的时间参考意面外包装的说明,煮完后沥干。

2、煮面的同时准备别的。芦笋切掉木质化的根部然后剁碎,大葱剁碎,青豆剁碎,洋葱剁碎。另取一锅倒入黄油,中高火融化,倒入芦笋、青豆、豌豆、大葱、洋葱和一小撮盐翻炒5分钟,然后倒入浓奶油和鸡汤煮3分钟,收收汁。

3、将煮好的意面倒入锅中搅拌均匀,然后盛盘,顶上撒上帕尔马干酪碎和新鲜罗勒。

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