四九第一天！一招最简单的心脏病保健做起来

心脏经常拍，强健又安康

今天四九啦！冬季最冷的时候就快过完了，可是持续的低温对人体心血管的仍在持续。

要说心脏的养护，真是非常复杂，有些保健品动辄千百万元，今天请到湖南省中医药研究院附属医院心血管内科主任肖长江博士为您说“养心”：

肖博士自创了一种非常简单的'膻中拍打护心法'，这个方法只要一双手就行了，可以达到『护心』、『开心』的双重目的~

『护心』心悸、胸痛、胸闷、咳嗽、哮喘等心肺疾病具有重要防治作用~

『开心』宁心安神，宽胸理气，止咳平喘有很好的作用~

▲肖长江教授

肖教授超简护心法

这个视频心血管内科传疯了

具体操作如下

双手合十，用大鱼际敲打膻中穴（位于两乳头连线中点），可快可慢，用力以舒适为度，持续时间每次10~15分钟，每天可以拍打3~5次。特别提醒：心肌梗死患者急性期不要拍打~

湖南省中医药研究院附属医院心血管内科主任肖长江教授说，拍打膻中还可以治疗'不开心'！

敲膻中

心包经的膻中也是解郁的大穴。生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上是在拍打膻中穴。

中医里认为，心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。

所以，经常拍打膻中更容易心花怒放~因此，对焦虑、抑郁、惊恐障碍、社交恐惧综合征都有一定疗效。

从西医的角度膻中穴的位置与人体的胸腺相近，拍打以后还可以增强免疫力~

四九天了，四十岁以上的都该把【膻中】敲起来！