六字诀历史久远，流传广泛。现存最早的六字诀文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。

至唐代，“药王”孙思邈的“四季六字诀”，按四季进行不同的六字练功，对六字诀发展作出了很大贡献。今天，据不完全统计，社会上流传的六字诀及与六字诀相类的功法有数十种。

药王四季六字诀

其练法较为独特：平日练习六字诀，遇季再加诀。即平常每日各练六字诀6次，逢春季加练嘘字诀36次，逢夏季加练呵字诀36次，逢秋季加练呬字诀36次，逢冬季加练吹字诀36次。

或者：每季只练一诀，不再加练它诀。即逢春季只练“嘘”字诀36次，逢夏季只练“呵”字诀36次，逢秋季只练“呬”字诀36次，逢冬季只练“吹”字诀36次。

歌诀曰：

春嘘明目木扶肝，

夏至呵心火自闲。

秋呬定收金肺润，

冬吹肾水得平安。

三焦嘻却除烦热，

四季长呼脾化餐。

切忌出声闻口耳，

其功尤胜保身丹。

一、起势

1. 春季加练嘘字诀36次

2. 夏季加练呵字诀36次

3. 秋季加练呬字诀36次

4. 冬季加练吹字诀36次

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