老年人高血压的控制很大程度上决定了人的寿命,如果没有学会控制血压的正确方法,生命的终止随时可能发生,大脑和心脏因为血压陡升陡降的栓塞,出血使无数身边人失去生命。
农村很多高寿老太太,一生不停忙忙碌碌,她们说停下来就难受,人活动血管就流畅,消耗多余脂肪,减少危险。当然要劳逸结合才行,也不能不停地劳动。
减肥是身体健康的十分重要因素,有效降下血脂血压和脂肪肝。使人体各个部位正常运行。减肥的方法首先细嚼慢咽,每口饭嚼三十下后再咽,这样,一顿饭半个馒头就能饱了,身体能充分吸收营养,能达到防止血管硬化,减肥,防止肠胃疾病的目的。
情绪是决定寿命的大因素,过于激动能让人血压陡升,心脏骤停,脑血管堵塞,到了老年人能够看淡一切的境界才是正常人生,什么都担心瞎操心,贪生怕死,那就是一生没有完成修养,白来人世间走一趟。
吃饭要偏向清淡,如果吃了高脂肪的食物要按合适的方式多活动,把它消耗了。
活动要选择适合自己的,必须按适合自己身体状况的方式来运动,循序渐进是原则,不要一累就不运动了,也要考虑心脏承受能力,运动循序渐进,就能在身体接受了的情况下,逐渐增加运动量,这样才能达到健身健康的目的。
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