治疗老年人高血压的有效运动方法有哪些？

老年人高血压的控制很大程度上决定了人的寿命，如果没有学会控制血压的正确方法，生命的终止随时可能发生，大脑和心脏因为血压陡升陡降的栓塞，出血使无数身边人失去生命。

农村很多高寿老太太，一生不停忙忙碌碌，她们说停下来就难受，人活动血管就流畅，消耗多余脂肪，减少危险。当然要劳逸结合才行，也不能不停地劳动。

减肥是身体健康的十分重要因素，有效降下血脂血压和脂肪肝。使人体各个部位正常运行。减肥的方法首先细嚼慢咽，每口饭嚼三十下后再咽，这样，一顿饭半个馒头就能饱了，身体能充分吸收营养，能达到防止血管硬化，减肥，防止肠胃疾病的目的。

情绪是决定寿命的大因素，过于激动能让人血压陡升，心脏骤停，脑血管堵塞，到了老年人能够看淡一切的境界才是正常人生，什么都担心瞎操心，贪生怕死，那就是一生没有完成修养，白来人世间走一趟。

吃饭要偏向清淡，如果吃了高脂肪的食物要按合适的方式多活动，把它消耗了。

活动要选择适合自己的，必须按适合自己身体状况的方式来运动，循序渐进是原则，不要一累就不运动了，也要考虑心脏承受能力，运动循序渐进，就能在身体接受了的情况下，逐渐增加运动量，这样才能达到健身健康的目的。