练习瑜伽的学员都不闭眼，为什么打坐爱好者练习打坐时却要闭眼？

瑜伽有三部分内容：体位法，锻炼身体，有各种姿势，有些难度比较大。呼吸法，讲究深、匀、细、长。吸气胸腔尽量扩张，腹部尽量鼓起，总之吸到不能吸，再吸一下。呼气呼到不能呼，再呼一下。呼气或吸气结尾停顿一下。然后就是冥想，训练对象是意识，要达到凝神，入定的状态。

体位法不需要闭眼，和我们做广播体操一样，体位法只是瑜伽的一部分，而且不是核心内容。不过，瑜伽减肥比较流行，体位法反而成了主要甚至全部的内容。这就有些买椟还珠了。

在练习体位法时，用呼吸来配合，边做动作边呼吸两者结合。也可以专门练习呼吸。

冥想和打坐一样，一般是坐着，也是闭眼的。闭眼和睡觉时眼睛完全合上不同，需要留一线，有微弱的光透过来，提醒自己不要睡着了。闭眼的作用在于提醒自己把感官和意识从外在世界收回来，把注意力放在自身。这些都是小细节，练习的时候可根据不同情况，灵活掌握。比如闭眼反而胡思乱想，那就睁一会眼睛，也不需要看向具体的地方，虚睁着。也有时候闭眼就想睡觉，也可以睁开眼睛，明亮的外部光线刺激下就会保持清醒。