农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

三更贪色，违反了昼夜的节律、自然的规律。顺天者昌，逆天者亡，这可不是闹着玩的。

2017年，三位美国科学家获得了诺贝尔奖，他们的研究成果，就是所谓“生物钟”：基因在人体内设置了一个钟表，指挥人们什么时间干什么。就是人需要在昼夜之中保持某种节奏，以适应天地间的规律。这大约是人类进化的要求，物竞天择，适者生存哦。

当然，早在2000多年前，吾国《黄帝内经》中就有关于人体经脉与昼夜节律的阐述。针灸术也是根据时辰的不同，针刺不同的穴位，以整治经脉血气，协和阴阳。根据《黄帝内经》中《经脉》、《营气》诸篇的理论，又发明出子午流注十二时辰养生图，用以指导养生保健和疾病预防、诊治等。

据此，三更天时侯，不宜贪色。《黄帝内经》说“夜半”时分，“万民皆卧，命曰合阴”。大家都赶紧深度入眠，“合阴”。人亦即阴阳二气的会和，“合阴”不成，则不利于“生阳”，到时阴阳两伤，那问题就大了。

具体来说，三更天，即是子时，相当于现今23时到1时。如果子时宣淫，古人以为大伤肝胆，并累及肾、心、肺等脏腑，极不利于身体健康。

子夜，肝胆经当值，血液流注肝胆，人体静卧是最佳选择。七上八下的，激情澎湃的，势必影响肝排毒和胆更替胆汁。肝血或有不足，肝火可能大盛，则难收滋阴潜阳之功，甚至灼肺。而胆更换胆汁受阻，则会汁液浓度升高，久而久之，可能引致结石。另外，伤肝伤胆，会影响人的情绪意志，引起暴躁、不安、胆怯等等，严重的，还有导致失眠、抑郁的可能。

对于肾脏来说，三更时分相当于四季中的冬天。冬主收藏，肾此时则宜藏精。否则，难免伤肾。

再说，色，还是适度为妙，啥时候都不宜贪。贪色，即为淫。至于“三更色”，那就更不能贪图了。

关于养生，《黄帝内经》提出了一个原则，叫“食饮有节，起居有常”。就是饮食有节制，起居有准则。吃饭不能太撑，人所共知。入夜，人将入睡，则更不能饱过头，即所谓“不恋一更食”也，这就叫“饮食有节”。“不贪三更色”，则属于“起居有常”。