怎样有效的减少手淫次数

手淫,相信大家都有过,只是多点和少点区别而已,有人一星期天天要,有人一个星期3次左右,本人在16岁开始几乎天天手淫,到现在也有4年左右,最近手淫次数也减少了,我总结归纳了几点.和各位兄弟分享下.

一.疲乏法,在睡觉前可以在家做俯卧撑.做的要慢,撑起来也要慢,不要在乎几个.慢慢做的好处是其他地方都不累,只是手会发麻,继续做,做到手发抖,行了.然后马上洗澡,好后吃个苹果,睡觉.在这种情况下由于身体比较困乏.苹果又是比较催睡的,所以杜绝了手淫的想法.

二.睡姿法,一般比较普通的,身体放平,双手握住放心口上,我这里介绍另外一种方法.一手放在小腹上,另一个手捏住放在小腹上那手的大拇指,这个方法没有什么科学依据也没有什么说法,但是我就是这么做的,因人而异吧.大家别喷我.在半夜如果有手淫思想的,在床边可以放上一杯醋,有想法后马上抿上一点,这个方法很有效果,是我一个做医生的朋友告诉我的,他可以让你迅速将手淫思想熄灭.

以上介绍的2个方法是我用的,不能说完全的戒除,但是真的非常的有效果,建议大家可以试试.过度手淫对身体的影响是非常的大的!所以奉劝大家能减则减,为自己的身体考虑一下.