虚了不一定要补，3个动作全搞定

肾亏、行事没欲望？89岁老军医：虚了不一定要补，3个动作全搞定！
 
男人，不怕别人瞧不起，不怕被别人说丑；但是，任何一个男人，都不会允许任何人怀疑他作为“男人”的能力。
 
很多人在虚了之后，第一时间是想着赶紧补一补，什么猪腰、羊肾，狗肉、牛鞭全部尝试个便，并不是说虚了一定要补才行。
 
虚了？别怕，不打针不吃药，老军医教你3个动作搞定！
 
1、撮谷道
撮谷道，是非常有名的道家养生功法，与国外的凯格尔运动，和健身房的提臀运动有异曲同工之妙。其原理是强化括约肌，压迫毛细血管血液流向海绵，体。
锻炼方法：身体放松，站立、坐着、躺着、趴着都行。吸气，收腹，同时收缩刚门，状如憋大便，坚持3秒钟；然后呼气，放松。一组10个循环，每天坚持3组。
 
2、抚丹田
所谓丹田，就是我们身体藏精纳气的地方，位置在小腹神阙穴（肚脐眼）下2寸位置，又叫关元穴。通过抚摸按揉丹田，可以帮助快速恢复、储存阳气。
锻炼方法：摩擦双手，至掌心发热，双掌掌心紧贴在小腹丹田上，先以顺时针按摩9次，然后再以逆时针旋转9次，此为一个小周天；每天按照这个方法，分早中晚三次，运行3个小周天。
 
3、徒手蹲
徒手蹲，又叫徒手深蹲，是最古老的状阳法门。这个动作，能激发身体分泌荷尔蒙和辜酮（这玩意儿是个好东西，男人行不行，全靠它）。
锻炼方法：腰背保持直线，髋关节低于膝关节，做蹲下和立起的动作。做这个动作一定要标准，否则膝关节容易受损，网上有很多视频可以借鉴学习。
 
医生建议：
动则生阳，运动是身体健康和男人能力强弱的根本保障。但是，对于长期劳累所致的器官损伤，还是需要借助膳食或者药物调理，才能快速使其恢复功能。
 
调理方：黄 靖 湫 葵膏。
对因长期劳累、房事频繁、阴损阳虚等引起的男人行房不力，博起困难或者不能持久等问题，有很好的改善。能扶正固本、调和阴阳、强身健体，缓解疲劳，增精强神等，网上可查到。
 
生活小常识：
（1）不要经常熬夜。熬夜伤肝又伤肾，过度损耗阳气，缩短寿命；
（2）不要久坐。久坐，压迫内脏各个器官，生命在于运动，要多活动；
（3）多喝开水。开水，中医上称之为“太和汤”，滋养身体，能治百病。