关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……

关节炎的发病大体是由于气血不足、劳损、风寒湿邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛，所以补气活血、温阳散寒、疏经通络是对付关节炎的很好办法之一。今天看完这篇文章，以后这些疼痛都不用再忍受了！

办公人群颈椎腰椎操

1、颈椎不好，手上抬

【动作】：手指要绷起来，把两只手举到钟表上十点十分的位置，用这个动作走路，每天坚持走两百步。

第一天晚上举起两只手坚持走两百步以后，第二天颈椎就会很爽。大家注意，两只手臂一定要放在身体两侧略向后，这样效果最好，眼睛向前上方看一点点。

2、腰痛：站起来练练单足后背腿

【动作】：双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好晚上做一次，早上做一次。不管什么腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。

中老年人膝盖疼就是“欠抽”

1、保膝盖靠罚站

【动作】：背部靠墙站好，双腿下蹲，作“小半蹲”训练。坚持一两分钟，休息30秒接着“蹲”，在从蹲姿到站立时，膝关节明显有力了。每天练上20~40分钟，坚持一个月有效果！

2、膝盖不好拍打

第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。

为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？因为膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。

这些保健动作，不管平时是不是有关节炎的都可以做，俗话说的话，防大于治，没事拍一拍，不费时间还养生。

中医提倡“内病外治”“骨病外贴”，中药膏药是我国传统医学上的一大瑰宝，它以其特殊的治疗方法和良好的疗效征服了广大患者。

膏药外敷治疗好处在哪里？局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显著功效，进而帮助患者摆脱关节疾病的困扰，重新享受健康生活。

艾草是纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

艾叶关节贴中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用于治关节疼痛再好不过了。

艾叶关节贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗关节疼痛的目的。贴在各关节处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。

感谢您的阅读，希望内容对您有所帮助，祝您身体健康快乐^_^

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