怕冷又容易上火是什么体质，怎么样才能调理好呢？

所谓外热（上热）其实是一种虚热，是一种阴精亏虚，虚火上炎的表现；而内寒（下寒）主要是身体内部（中、下焦）的阳气不足引起的虚寒内盛的表现，这种体质的根本原因其实是阴阳两虚。

这种“外热内寒”的体质是怎么来的呢？

其实这种体质，归根结底是脾虚在搞鬼。脾虚是比较常见的情况了，大家应该都知道，脾虚的人会比较怕冷，照理来说是不会出现怕热和容易上火的情况的。

对于因脾虚而上热下寒的人，除了会出现动不动就上火，却又会手脚冰凉的情况，还会出现食欲不振，吃什么都没有胃口，舌苔比较厚重，经常出现疲惫无力的感觉，经常头晕脑胀、大便经常不成形等等，若出现这种情况，可以断定你的上热下寒是脾虚引起的。

首先很重要的一件事就是少吃生冷寒凉的食物，多吃些温补的健脾食物。脾掌管运化，脾虚的人，本身体内的气血运化不好，容易怕冷。若在吃生冷寒凉的食物，体内运化会变得越来越差，体内的心火运化不下去，就会堆积在上面，上面就容易上火。

当然啦，除了平时多吃些温补的东西。什么东西温补相信大家去问下度娘更加丰富啦。还有要多锻炼，不要老是坐着不动。咋们不是菩萨，菩萨有香火供应。等我们需要香火供应就来之不及了。

我们也可以根据中医中季节性调理也是很可观。下面我们一起了解一下吧！

冬春之季：以温补阳气为主。

冬春之季气温较低，阳气内敛且易受损，此时可进食一些温补之品，如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、生姜等，喜欢喝茶的朋友以喝红茶为主，或在医生的指导下服用十全大补丸、肾气丸等。

夏秋之季：养阴清热为主。

夏秋之季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进食一些养阴清润之品如阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果，喜欢喝茶的朋友以喝绿茶为主，或在医生的指导下服用六味地黄丸，阿胶补血冲剂、当归膏等。

许多朋友之所以经常出现上火的情况，主要是一种“虚不受补”、“过于敏感”的表现，一旦进食温热之物，则立马出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火表现。或稍微受凉或在空调房内久呆一会儿就感冒鼻塞等阳气不足的表现。当人体体质增强，抵抗力和耐受力提高后，这种容易上火和容易感冒的表现就会减轻和消失。

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