最近,世界卫生组织公布了一组数据,全球大约有4.66亿人患有残疾性听力损失,超过全世界人口的5%,其中3400万是儿童。
11亿年轻人(年龄在12-35岁之间)面临着不可逆转的听力损失风险。而长时间使用高分贝音量听音乐是现代年轻人听力受损的最大元凶。据估计,到2050年将有9亿多人出现残疾性听力损失。
这些惊人的数字引起了我们一直忽视的护耳问题。
3月3日是我国第21个「全国爱耳日」。同时也是世界卫生组织倡导的「国际爱耳日」,并宣布今年的主题为“保持听力,终身受益”(Hearing for life: don't let hearing loss limit you)。
能导致我们听力下降的原因非常多,比较常见的有慢性中耳炎、突发性耳聋、神经性耳聋等。此外还有耳朵外伤、年龄因素(老年人听力下降)、药物性导致的耳聋、长期接触外界巨大的噪音环境,都有可能会导致听力逐步下降。
还有一部分儿童存在先天性的神经性耳聋,主要是因为在怀孕期间接触了不良物质,或者是因为父母双方有耳聋基因所导致的。
耳朵对人的重要性不言而喻,但作为人体最敏感的器官之一,我们很多不良的生活习惯都会对它造成不可逆转的伤害。
这些不良习惯很容易让耳朵受伤
强忍着不打喷嚏
在一些特殊场合突然想打喷嚏时,有些人会选择强忍着不打,其实这种行为存在一定的健康风险。因为强忍时,气流有可能会通过鼻后气管进到耳中,从而震裂鼓膜。
建议:如特殊情况下一定要忍着不打,为了不伤耳朵,建议尝试擦拭鼻子,尽力用鼻子深呼吸,按住上嘴唇,可以尽量压住喷嚏。
长时间戴耳机
长时间戴着耳机听力会有损听力,在公交车上或大街上,等噪音很大的地方人们都会不自觉的加大音量。
建议:连续戴耳机时间不宜超过60分钟,并且音量不宜超过60%。此外,不建议睡前听耳机,耳塞夹在枕头和耳朵之间,会对鼓膜造成伤害,如果听音乐睡着了,耳朵处于休眠状态时,所受的伤害会更明显。
长时间处在噪音环境
人若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。
建议:在噪音环境中时,应注意使用耳塞、耳罩或防声帽,阻隔噪音,减少听力损害。
经常掏耳不当
经常用耳勺,火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。
建议:耳道痒的难受时,可以用棉签蘸取少许甘油轻擦耳道,也可以内服维生素B、C和鱼肝油。
游泳、洗澡或洗头时耳朵进水
我们的外耳道深达2.5厘米或3厘米,而且还不直,外耳道皮肤有许多纤维的绒毛。游泳或洗澡、洗头时耳内进水,水不容易出来,会诱发急性外耳道炎,如果治疗不及时会导致听力下降。
建议:一旦外耳道内进水了,可以通过单脚垫蹦跳的运动让水流出来,或用棉签把水吸出。
感冒或压力变化过大可能会伤耳朵
我们的耳朵和鼻咽部通过咽鼓管的结构相通,这个管子的作用是调节耳朵内外的压力。
上呼吸道感染可以顺着这个「管子」逆行感染耳朵引起急性中耳炎;飞机在起飞和降落时压力变化过大,咽鼓管不能及时调节耳内压力,也可能也会引起急性中耳炎。
建议:在感冒后或坐飞机后,耳朵听力出现问题要及时去医院诊治。
用力擤鼻涕
鼻腔通过咽鼓管和中耳相通,用力捏住鼻子擤鼻涕时,特别是把两个鼻孔同时捏住然后用力向外擤时,鼻涕中的细菌会通过咽鼓管涌入中耳腔,从而引起中耳的细菌感染。
建议:擤鼻涕时可以慢慢进行或多次擦拭,千万不要用力去擤。
滥用抗生素
因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染,但可能同时引发的副作用是损害脑神经,引起耳聋。
建议:请务必在医师的指导下服用抗生素。
如何判断自己的听力是否出现问题?
1. 需要别人重复一些内容
2. 可以听到声音,但是听不清楚
3. 感觉到自己有耳鸣,嗡嗡声
4. 播放设备声音调节的比常人要大声
对耳朵造成的伤害是不可逆的,如发现自己的听力出现问题,一定要及时咨询医师进行医治。保护自己的听力,从我们的生活细节上抓起。
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