失眠如此痛苦，三个特效穴让你沾床就睡!

现在好多人都是亚健康状态，生活、工作、学习中的各种压力、矛盾、困难造成许多焦虑、思虑过度、紧张等各种精神压力方面的因素均能引起失眠。

失眠，中医亦称不寐，不得眠，不得卧，目不寐，目不眀。指经常不能获得正常睡眠为特征得一种病症。轻者入睡困难，或寐而易醒，或时寐时醒，甚至醒后不能再入睡，重则彻夜难眠。

神门穴，耳穴神门，安眠穴，是俞云教授临床上，在治疗失眠，尤其是顽固性失眠，和肿瘤相关性的失眠问题，常用到的特效穴。

下面我们来介绍这三个特效穴。

神门穴，手少阴心经，定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴，能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

操作：直刺2-5分。

TIPS：单用神门穴也能很好的治疗失眠。对晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。

耳穴神门穴，耳穴，定位：在耳三角窝后三分之一的上部，即三角窝4区。对耳轮上下脚分叉处稍上方。耳穴神门穴，对失眠、多梦、高血压、神经衰弱的患者，有很好的镇痛消炎，镇静作用。

操作：常用揿针或者王不留行籽，做长时间刺激。

TIPS:如果自己感到精神不太好，在晚上睡觉的时候容易做梦，平时经常控制不住脾气，或者神经有些衰弱，可以试着通过刺激耳穴神门穴，来进行治疗，有辅助安神的作用。

安眠穴，经外穴名，定位：位于项部，在翳风与风池两穴连线之中点。安眠穴，主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病，神经衰弱，癔病等。

操作：直刺2-5分。

俞云教授提醒我们，心主神明、心藏神，对治疗失眠等神经类的疾病，除了运用这里介绍的三个特效穴，不应忘却中医辨证论治、整体调节的大前提，才能从根本上缓解患者的失眠。

三个特效穴，单用也有一定的缓解作用。左右手交替用，大拇指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5-10分钟。中午和晚上睡前。刺激穴位，用力不要过重，以有酸胀感为宜；对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。