甘油三酯偏高，也被称作高甘油三脂血症（HTG），是一种异族性甘油三酯蛋白合成或降解障碍。指血中的甘油三酯以乳糜微粒和前β-脂蛋白中含量最高，它与动脉粥样硬化的形成有很大的的关系。
1、肥肉居多，青菜少。
肥肉中含有大量脂肪，会促使血液中甘油三酯代谢异常，青菜摄入又少，也就是矿物质和微生素不能满足身体需要，最后导致高甘油三酯血症。
2、不运动。
只进食，不运动，会增加胃肠、肝脏代谢负担，特别是“顽固性”营养素——脂肪。饭后不动，易在腹部囤积形成脂肪，从而可能会增加甘油三酯升高的情况。
3、喝酒。
饮酒则会加速甘油三酯的合成，很多人因为工作压力大，会选择酗酒来减压，这样会导致肝脏代谢损伤，增加甘油三酯合成。
除了以上习惯之外，还有可能是自身甘油三酯代谢异常导致的。
甘油三酯高是体内脏器疾病的一个症状表现，当出现肝脏胆道阻塞、糖尿病、肾病综合征、及各种肝脏炎症时，经常会引起甘油三酯高。
1、药物治疗。
甘油三酯高的患者还要定期去医院进行检查和复查，首先进行肝功能系列的检查、B超等影像学检查等等了解自身健康情况及时发现体内潜在的病情，药物治疗配合食疗进行。
2、改变饮食习惯。
甘油三酯高者要注重饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物如土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特殊多的东西，如肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品，另外不多吃咸菜。
多吃些青菜和水果，不仅提高身体免疫力，还能促进甘油三酯代谢。
3、适当运动，促进甘油三酯代谢。
甘油三酯高者要适当的运动，尤其是中年人必须有很好的运动，因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段。中年人应该多参加有氧运动，比如：打太极拳，慢跑，扭秧歌等等，既愉悦身心又给自己带来健康的体魄。
日常生活上，还可以增几样东西。
红茶
红茶味甘、性温，具有暖胃养胃作用，红茶中有效成分具有抗氧化、抗衰老的作用。研究发现红茶还能舒张血管，血管舒张度可以从6%增加到10%。
红茶与刺玫花按1:5比例配制成刺玫红茶茶包，每日冲泡即可。刺玫红茶特别适合女性饮用，具有缓解更年期综合征、疏肝理气的作用，还能延缓衰老，清除脸部黄褐斑，美白皮肤的作用。同时，据研究表明，刺玫花还可改善心肌功能，缩小心肌梗死范围。刺玫红茶味道清香，二者搭配，适合特别适合女性！
不饱和脂肪酸欧米伽3
不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸，对心血管疾病有重要预防作用。其中苏麻油含有67%左右的α-亚麻酸不饱和脂肪酸，而α-亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亚麻酸120天，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块可以消失。
摄取不饱和脂肪酸还能减少冠心病，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。
联系客服
