面对依然严峻的疫情形势，本周开始，有些人仍然需要“宅”在家里，有些人虽然复工了，但也不得不开启“居家办公”模式，相当于换种方式继续“宅”。
很多朋友向我吐槽说，“宅”在家里时间长了很无聊，无事可做，却又常常觉得心里很慌；等到开工了，又感觉心里烦躁，无法平静下来做事，导致工作效率很低。
其实美国也有类似情况，比如，“chilling”这个词的使用频率非常高；当你问别人周末做了些什么，对方很可能会回答你“Just chilling！”意思是休息休息，看看电视，玩玩游戏，打发时间。而另一方面，很多人不愿意“宅”在家里，很大一部分原因是害怕放空，害怕孤独。所以，他们会沉迷于手机或游戏，想尽办法让自己感觉不到孤独。很显然，这样的“宅”对自己并没有任何益处。
事实上，“宅”也是有大学问的。在新书《思维故事：掌控人生剧本》里，我曾做过详细的阐述。
成功的“宅”人在古代被称为：隐士。中国传统文化中，隐士的地位一直非常独特；其中最为人熟知的就是三国时的诸葛亮了。
诸葛亮曾经在湖北的隆中隐居了十年。在这段时间里，他除了耕地劳作之外，就是每天埋头苦读，学习天文、地理、兵法和各种知识。直到后来，刘备三顾茅庐，诸葛亮才同意出山，最终成为一代名相。这段故事告诉我们：想要达到自己的人生意义和目标，独处（宅）其实是一种非常重要且必要的方法。
非但中国如此，西方世界也是“宅”人辈出。美国作家及哲学家亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）便是其中一位。
1845年，年轻的梭罗来到距离家乡马萨诸塞州小城康科德（Concord）不远的瓦尔登湖畔，亲手建造了一座木屋，开始了长达两年多的隐居生活。后来，他把这段时间对环境的细致考察以及对生活的体悟写进书中，这便是著名的《瓦尔登湖》。
由此可见，无论诸葛亮还是梭罗，他们的“宅”并非是一种完全放空或休闲放松的状态，也不是物理空间意义上的单独存在，而是让大脑可以有足够时间和空间用于深度思考和学习，最终获得自我成长的一种方式。
因此，任何人如果想要成功，想要有所成长，就必须学会利用独处的时间。从这个角度来看，疫情反倒是一个天赐的机会，可以让我们有机会来练习和利用独处。
在这方面，美国著名比较神话学家约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell）的独处经验非常值得借鉴。
约瑟夫·坎贝尔从小对印第安神话传说非常感兴趣，但当时没有任何一所大学设有神话专业。于是，当时只有24岁的坎贝尔便决定到胡士托（Woodstock）独居。
在接下来的五年时间里，他为自己制定了一套严格的作息表，除去睡觉，他把每天的时间均匀地分成四块，每块四个小时，而每块里都必须有三个小时用于阅读。
约瑟夫·坎贝尔每天早上八点准时起床，九点前完成生活必须事务，接着就开始阅读。中午他会休息一个小时，然后再继续阅读三个小时。到了傍晚，他可以选择再阅读三个小时，然后和朋友聚会，或者干脆休息一段时间，到晚上再继续学习三小时。无论选择哪种，每晚十二点都必须熄灯睡觉。
就这样，约瑟夫·坎贝尔每天坚持阅读九小时，五年下来积累了长达一万六千小时的阅读时间。
1934年，他结束隐居生活后进入莎拉·劳伦斯学院（Sarah Lawrence College）执教。虽然只有三十岁，但这五年特殊的隐居学习经历，使得他的思维逻辑和系统周密性迥异于他人，讲课内容与风格非常独特，深受学院和学生欢迎。最后，学院专门为他设立了一个研究神话的科系。
从坎贝尔的经历可以看出，想要真正完成一个目标，甚至一件大事，绝不可能一蹴而就；而是需要有一定的时间去思考和规划，并付诸实践，不断坚持和调整。
因而，真正有益的“宅”必须包含这么三个方面：
1、思考；
2、规划；
3、付诸实践。
比方说，因为这次疫情的发生，你认为健康很重要，决定在这方面有所改变，那就需要对每周的时间进行规划，辟出固定运动的时间。
因为无论运动也好，健身也好并不是拼命练个一两次就可以有结果的，而是需要长期的坚持不懈，这期间如果你懈怠了，那就前功尽弃。
学习其他知识或者技能也是一样。我们都知道“一万小时定律”，即一个人想做好任何一件事情，至少需要花费1万个小时。
以此为目标，你每天给自己规划出15分钟来做这件事；1年365天持续地做下去，1万个小时也就是七年左右。如果想要加快速度，那可以每天规划半小时，这样一来，差不多三年多就可以在你身上看到巨大的变化。当然，如果我们可以持续做一辈子，那个效果是可想而知的。
我的手机里有一个专门做时间管理的APP，里面设置了一些独处学习项目和时间任务。我将自己的独处时间分为以下八个类别：
- 创作：静下心写书和内容，需要持续不断地投入；
- 运动：规划运动健身的时间，每一天都得坚持；
- 阅读：花时间列出书单，我家里有纸质书，出门在外也带上一本看，手机里还有电子书；
- 平静：坚持做内观，更好地感受自己的触觉，当情绪来的时候可以更好地察觉；
- 总结：不管是看书、和别人沟通，或者产生了某种情绪，一当发现特别的东西，马上记录在手机里，及时总结，经常思考和改写；
- 联系：针对那些美德型的同伴，思考怎么主动出击，和他们保持联系；
- 课程：在想要深入的领域给自己规划课程，不管是线上还是线下；
- 财富：每星期核查自己的消费、投资以及公司的财务。
最后，再强调这么几点：
1、独处的时候最好把手机或者网络关掉。
在信息无孔不入的今天，如果长时间处于联网阶段，你就不太可能静得下心来，那也就谈不上高质量的独处了。
2、因为疫情，我们获得了难得的几周时间进行独处，但恢复正常生活之后又应如何持续下去呢？
其实，独处并不需要真正独立的空间，只需相对安静就可以了。
3、在独处的过程中，建议大家每天花一定的时间做“内观练习”，使自己的心能够平静下来，这也是除了呼吸吐纳之外很好的一个静心方式。
4、不要忽略和家人的互动。
平时因为工作忙，没有机会和家人相处，这次有机会可以加深彼此之间的感情，而不是身处一室却各过各的，这等于又一次浪费了增进亲情的机会。
希望大家“宅”在家的期间，适当关注疫情，不要过度焦虑，调整好自己的心态；同时每天都应该给自己规划出一部分独处的时间，用来不断地精进自己，从而获得真正的成长！
著名跨国金融投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、萨尔兹堡全球论坛学者、《征途美国》、《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》及《思维故事：掌控人生剧本》作者、英特尔前董事总经理。
10岁随家庭从上海移民至美国，在斯坦福大学的四年半时间里获得了经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，还在哈佛商学院获得了工商管理硕士学位。
拥有特别的东西方经历，对中美关系有深刻的认识，也对华人融入美国社会、职场、学校的种种挑战了如指掌，他一直致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。
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