一天两次做眼保健操

程霜

　　当“为革命保护视力，眼保健操现在开始”的音乐响起，是否勾起了你对眼保健操的回忆呢？更重要的是，唤起你对呵护眼健康的重视。

　　养成用眼良好习惯，保持良好的视力，做好眼部保健是贯穿一生的系统工程，做眼保健操是其中一个有效环节。眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防近视的功效。成人、儿童都适宜做。

　　传统眼保健操的四节动作名称分别是（按做操的先后顺序）：1. 揉天应穴；2. 挤按睛明穴；3. 揉四白穴；4. 按太阳穴，轮刮眼框。新版眼保健操共有5节，包括按揉耳垂眼穴及脚趾抓地、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉四白穴，按揉风池穴和按压头部督脉穴。总时长仍为5分钟。

　　为了帮助人们定时眼保健，从今天起，一天两次，上午11时，下午3时，请打开收音机，在AM1422千赫浦江之声电台，2008年新版眼保健操的音乐伴奏准点响起。暂时停下手中的工作，放松疲惫的双眼，为了更加真切美好的“视”界，让你我一起保护视力，做眼保健操。也可在线收听：http://www.yicai.com/showtopic/642116  程霜