晚报记者 贺天宝
白露秋分夜，一夜冷一夜。近日上海各大医院急诊室，受换季影响，急性心肌梗死、冠心病等心血管病患者明显增加。由上海市卫生局、上海社区医疗机构协会、中国社区健康联盟主办的第5期上海社区健康大讲堂上，卫生部健康教育专家、上海市健康教育专家团成员杨秉辉教授指出，这一季是一年中最容易突发心血管病的时节，但只要注意应时调整生活方式就能提前预防避免发病。如发生心脏持续轻微疼痛可能是急性心梗。
换季时节心猝病人增多
杨秉辉教授指出，夏秋换季昼夜温差加大，人的血管容易收缩，血压就会升高，对于已有心脑血管病的中老年人来说，现在正是复发高峰。据了解，这几天各大医院接诊的心猝病人较此前明显增多。
心血管病包括冠心病、心肌梗塞、脑溢血、脑梗塞，它的发生多与不良的生活方式有关，称之为生活方式病。脂肪的东西吃得太多，血脂就会不正常，动脉就易硬化。脂肪太多沉淀在血管里，流过去的血就少了，如果这根血管通到心脏去，那心脏得到的血液就少了。血管变细了，心脏、大脑、肾脏就算再好，流过去的血液少了，那血液里面缺氧、缺少有用营养、加上废物排不出去了，就对身体有害了。
整个心脏就像拳头大，当心脏一收缩，把血液打到主动脉去的时候，有一部分血液进入到了冠状动脉里面，这里有3个大的分支。还有更细的分支，联网成一个网络。冠状动脉血管不通了，那就发生冠心病，冠状动脉粥样硬化。
大脑同样如此。经常听到脑血供不足，原因就是这条血路不大通了，怎么会不通呢？就是动脉硬化，有脂肪堵塞了。要是哪一天这根血管完全堵塞了，就是脑梗塞。脑血管动脉粥样硬化，再加高血压，会造成什么结果呢？前面不通，后面硬是要挤过来，那就造成脑溢血。
因此预防心脑血管病一定要“双管齐下”，没发生的要预防；已经发生的，则要预防由此产生的并发症。
饮酒过量易促使心力衰竭
杨秉辉教授指出，控制脂肪摄入，不仅仅是不吃肥肉就是控制，还要防止多吃油和盐。中国居民膳食指南建议每人每天烹调用油不超过30克，但实际调查显示，中国居民每人每天要摄入44-69克油，“原因是菜吃多了，油也跟着吃多了。而调查显示，上海地区一般居民每人每天61克，严重超标。 ”
此外，杨秉辉说，盐摄入过多也是个大问题，因为血液里的盐分多了、水分也跟着多了，心脏的负担加大，血管里的流量增大，血压也就高。另外，吸烟和喝酒都不利于健康，吸烟者与不吸烟者相比冠心病的危险增加10倍。而喝酒喝多了不仅会导致酒精伤肝，还会导致脂肪肝、肝硬化，“尤其是饮酒过量，易产生心跳加速，血压升高，促使心力衰竭和脑溢血发病。 ”
轻微疼痛可能急性心梗
针对夏秋季如何预防心脑血管疾病，杨教授称，首先要进行饮食摄调，“饮食宜清淡，少油、还有少点盐；饮食宜适量——七成饱可以了。”此外，戒烟限酒，适当运动，有助于预防并发症，控制血压、血脂、血糖、血粘度，健康地生活。
换季时节如何避免成为 “换季病人”？杨秉辉提醒市民，减少酒、盐、油的摄入，适度增加锻炼，气温变化时随时增减衣物。如果近期感到疲劳、乏力、倦怠，出现与原来发病时性质相同的轻微疼痛，可能是急性心梗发生的前兆，要到医院进行必要的检查；如果胸痛持续发生，一定要让家人拨打急救电话，到医院进行救治；平时最好自备速效救心丸等自救药物。
