关节酸痛、头昏脑涨、舌苔厚腻、大便不成形这些症状就代表着体内湿气重,需要及时祛湿了。今天为大家推荐一款食疗,帮助大家祛湿。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。那么,湿气重究竟有哪些表现呢?
湿气重
4大症状表示湿气重
1、关节酸痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
2、头昏脑涨
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反映出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。
3、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。
如果出现这些症状,就代表着你体内湿气重了,下面为大家推荐一款祛湿食疗方。
湿气重
白术陈皮猪肚汤
白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下:第一步,将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用。第二步,将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时。第三步,将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可。
除了食疗的方法,艾灸、拔罐也是可以去除体力湿气的。但是在日常生活中,你需要做好湿气入侵的防范措施,避免湿气入体,需要多运动,不穿潮湿以为,阴雨天减少外出,避免在潮湿环境中生活。
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