身体湿气重？推荐一款食疗方

关节酸痛、头昏脑涨、舌苔厚腻、大便不成形这些症状就代表着体内湿气重，需要及时祛湿了。今天为大家推荐一款食疗，帮助大家祛湿。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。那么，湿气重究竟有哪些表现呢？

湿气重

4大症状表示湿气重

1、关节酸痛

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

2、头昏脑涨

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反映出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

3、舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

4、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

如果出现这些症状，就代表着你体内湿气重了，下面为大家推荐一款祛湿食疗方。

湿气重

白术陈皮猪肚汤

白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下：第一步，将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。第二步，将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。第三步，将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。

除了食疗的方法，艾灸、拔罐也是可以去除体力湿气的。但是在日常生活中，你需要做好湿气入侵的防范措施，避免湿气入体，需要多运动，不穿潮湿以为，阴雨天减少外出，避免在潮湿环境中生活。