在日常生活中,我们常常听到二十几岁、三十几岁的人群喊着自己老了,也有四十多岁的人仍然坚持认为自己很年轻。那么人体的衰老是从什么时候开始的?哪个器官又最容易感到衰老呢?
肺
据资料显示人体的肺脏从20岁开始缓慢衰老,一旦到了40岁以后,便容易出现气喘现象。尤其是不爱运动,不经常锻炼的人群肺功能差,在轻微运动之后便开始出现气喘、头晕眼花、憋气等现象。
但是,肺功能却可以通过适当的运动来提高。运动可以增强呼吸肌、横膈肌,使胸腔有力的舒张、收缩,吸入更多的空气。耐力训练,更有助于提高肺活量和通气量。
大脑
记忆力减退、学习能力下降、反应速度慢等等,这些现象也容易发生在中年人身上,而这也是衰老的表现。资料显示,人体的大脑从20岁开始逐渐下降,40岁开始,神经细胞每天以1万个速度递减。
虽然大脑内神经细胞很多,仅大脑皮层中就约有140亿个。但是当大脑神经细胞减少到影响信息接收和传导时,人体便感觉到大脑开始衰老。
但是大脑的衰老速度因人而异,中老人坚持阅读、书写、交谈等,是有助于延缓衰老速度的。
皮肤
皮肤是最容易体现衰老的器官,尤其是女性皮肤容易体现衰老。女性从25岁开始,皮肤逐渐出现皱纹、色斑、干燥,35岁以后愈加明显。而男性,可能从35岁开始,皮肤出现干燥、粗糙、松弛以及轮廓不清。
皮肤的衰老受到多种因素影响,如遗传、荷尔蒙、疾病、药物、紫外线等。外用护肤品能够起到一定保护作用,但并不能延迟皮肤衰老。
肌肉
大约从30岁开始,肌肉的减少速度大于生长速度。资料显示,40岁开始,人体内肌肉便以每年0.5%-2%的速度减少。
肌肉的减少,导致产热少,人体容易畏寒。同时,维度增加、身材走形、力量减弱。但是体内肌肉含量的多少,与锻炼有很大关系,规律、合理的运动不仅有助于肌肉含量的提高,还延缓机体的衰老速度。
乳房
在不考虑生育、哺乳影响的情况下,女性的乳房从35岁开始衰老,乳房内的脂肪开始丧失,丰满度、大小均开始下降。如果考虑哺乳、生育影响,女性的乳房衰老要提前。
乳房衰老是一个无法逆转现象,除手术丰胸,别无他法。锻炼胸肌可改善过分下垂现象。点击蓝字了解更多:女人的乳房为什么会萎缩 想不到吧
此外,人体的骨骼怒、关节,一般从35岁开始衰老,容易感觉到关节痛;心脏、牙齿、眼睛等,可能从40岁开始衰老。
人体的衰老、退化是一个整体过程,随着年龄增加,每个组织、脏器、关节都在退化,而想要改善这些退化现象,需要饮食、运动、心态、疾病治疗等多方努力才能见效。
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