6、消食化血
此法行于饭后,坐,静心、虚心,静心者,目神凝鼻尖而直下也。虚心者,松空整个胸部内外,此是第一步。
接上,用右手(可左右轮换,右手疲则换左手)自心窝部起,往下摩擦到腹脐,如此这样,从上往下,擦摩一百下,手法不轻不重,不缓不急,有悠然自得之感,此为第二步。
接上,停下,调息一会儿,将手掌放置在心窝与脐一路的中间部位,在上面磨动一圈,由中到外,圈子由小到大,循环往复,一圈为一次,如此磨三百次,手法不轻不重,不缓不急,悠扬自得,双手轮换,此为第三步。
接后,停下动作,两手放下,用四指握住大拇指成拳状,两拳分放于两腿上,手心向上,行观息之功,将息调平和,后以鼻尖为准,目光下照绛宫,垂帘只留一线之光,如是存神绛宫,松松空空,虚我心,静我心,久之,自觉遍体温暖,或觉热气氤氲,直到心内一片清凉,此为食气化血之验也,又到安泰充和,方可行下步之功,此为第四步。
接上,到安泰冲和,则可全闭目,存神脐内而还虚片刻,后收功。
以上为消食化血之大秘法,虽是有为,但含无为妙用,此法乃补血之法,能治一切痰症及寒滞诸病,日日皆要行之,尤其老年人及痰多者更要勤做此功,炼至口无痰吐,是为见效。
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