近几年,随着空气污染程度的加重,空调使用频率的提升,越来越多的咽喉疾病开始困扰着人们,尤其是咽喉炎的发病率持续增加。一旦患上咽喉炎,易出现的咽喉红肿、干燥、刺痒、灼痛、多痰、刷牙时易干呕,并常伴随着咽中如有物阻、咯之不出、吞之不下等症状,严重时易致人淋巴结肿大、频繁发烧。再加上难以根除、极易复发的特点,咽喉炎正逐渐成为人们难以摆脱的“隐形杀手”。
人体的咽部是鼻腔和口腔后面的孔道,分为口咽、鼻咽和喉咽三个组成部分。咽部含淋巴组织,它们聚集成团称为扁桃体。正是由于咽部富含淋巴组织,因此咽部是人体阻挡病原体入侵的主要门户之一。但是由于咽部结构的复杂性,易于沉积食物的残渣等,因此细菌比较容易在人的咽部停驻、繁殖从而引起炎症。而且,一些日常的不良习惯更是提高了患上咽炎的比例。
1、抽烟、过渡饮酒:有数据显示,十个慢性咽炎患者中平均八个是烟民。其中有着必然的联系。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,吸烟使黏膜下腺体增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生态失调,容易阻塞细支气管。另外,被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的,所以,不管是你吸烟还是旁人吸烟,都可能加大慢性咽炎的发病几率。而酒精同样会刺激咽喉,也会诱其发病。
2、不良饮食习惯:一方面是饮食规律,比如暴饮暴食等,这些习惯都造成人体胃部功能紊乱,降低自身免疫能力,加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别,辛辣的食物或是刺激性的食物都可导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降、使咽部粘膜经常处于充血状态,加重咽部不适症状。
3、错误的发声方式:对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声,将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意,喜欢大喊大叫,而且直接通过喉部发声,这样会加大声带振动频率,让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态,导致咽炎的症状加重。
4、熬夜或晚睡。此外,熬夜晚睡的习惯,也会诱发慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出现,应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好,并赶紧做出调整。
5、过多吃刺激物:人们的生活习惯及嗜好均有所不同,总之,在体内能忍受这些刺激,不产生重大不利影响。例如,有些人能吃大量辣椒,有些人一点也不能吃;有些人爱吃臭豆腐,有些人一闻就呕吐。过多吃些有刺激性食物,直接刺激咽部,使局部抵抗力减弱,咽炎会复发。
咽炎分为急性、慢性两种。急性咽炎是由感染引起的咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症。慢性咽炎是咽喉黏膜的一种慢性炎病变,主要表现为咽干、咽部不适并有异物感,可见局部充血、咽后壁淋巴滤泡增生等。
中医将慢性咽炎定义为“虚火喉痹”,认为慢性咽炎既有咽部炎症又有肺阴虚,在自身情绪或外界环境的影响下,引发肺阴虚,导致肺津液亏耗,熏蒸咽喉,而形成慢性咽炎。 慢性咽炎一般没有明显的全身症状,不适感主要集中在咽部,如异物感、灼热、发痒、微痛等。因存在肺阴虚所以常伴咽干、干咳、盗汗、五心烦热等症状,又因肺阴虚津液亏耗,常有黏稠分泌物附着于咽后壁,早上起床后可出现频繁的刺激性干咳,伴恶心,由于分泌物增多而黏稠,患者常有清嗓动作。
我曾经深受咽炎折磨,咽干、咽痒,还一天到晚的咳嗽,想过很多办法,都没有多大作用,后来姑姑在网上找到了世什么草膏,用了将近一个月,就好的差不多了,准备继续用,争取早点把咽炎赶跑。
在七十年代,沂蒙山区到处都是金银花,在金银花棵的根部,或靠近根部的枝蔓上生长了一种菌类物质,叫做金银花蛾子,摘取以后阴干,密封保存。在山岭荒地找到一个叫野槐树棵子植物,形状和槐树基本一样,就是比较矮小,成一墩多棵生长,用其地下的根,此根极苦,晒干。取金银花蛾子3钱(约10克) 野槐树棵子根1钱(约3克) ,也不用这么准用手捏就行,大约三比一,如果觉着太苦,就少放野槐树棵子根。把以上两样放入茶杯中,冲入开水,慢慢饮用。轻微的咽炎患者坚持几个月就可以除根,切记三天打鱼两天晒网。
其实,慢性咽炎的康复是一个循序渐进的过程,讲究“三分医,七分养”,所以慢性咽炎患者平日应更加注意饮食调整,加强身体锻炼,少用烟酒,合理安排生活,保持心情舒畅,保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
一、罗汉果
罗汉果的材料:罗汉果1个。
罗汉果的做法:将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。每日1~2次,每次1个。功能清肺化痰,止渴润喉。适用于慢性咽喉炎,肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。
二、橄榄绿茶
橄榄绿茶的原料:橄榄两个,绿茶1g。
橄榄绿茶的做法:将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水,加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎,咽部异物感者。
三、炒丝瓜
炒丝瓜的原料:丝瓜250克,葱10克,姜5克,味精2克,盐2克,植物油15克。
炒丝瓜的做法:丝瓜去皮洗净,切成薄片。植物油烧至九成热时,倒入葱煸香,放入丝瓜片、姜、盐翻炒,至丝瓜熟时,加入味精调味即可。
四、薄荷粥
薄荷粥的原料:薄荷叶20克,大米100克,冰糖5克。
薄荷粥的做法:将薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水,备用。大米淘洗净,直接放入锅内,加水适量。煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时,倒入薄荷叶及冰糖,烧沸即成。
五、红枣猪皮蹄筋汤
红枣猪皮蹄筋汤的原料:猪皮100克,猪蹄筋30克,红枣50克,盐3克,味精1克。
红枣猪皮蹄筋汤的做法:将猪皮刮去皮下脂肪,洗净,切条。猪蹄筋用清水浸软,洗净,切小段。红枣洗净。把猪皮、猪蹄筋、红枣放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,用文火煮1个小时,加盐、鸡精调味即可。
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