惊闻爆炸性消息，据说补充维生素D和钙片预防骨质疏松没用？

一则惊天的新闻传来，我国在世界顶级期刊又发表一篇重量级的文章，大意就是，以前大家都认为上了年纪的患者应该补钙，补充维生素D，来预防骨质疏松以及骨质疏松所带来的骨折问题。

但是现实告诉你，这些都没用。

无论是单独吃维生素D。

还是单独补充钙片。

或者两个一块吃。

都没用。

美国东部时间2017年12月26日11：00（北京时间2017年12月27日00：00），国际顶级医学期刊JAMA（影响因子44.405）发表了天津医院足踝外科赵嘉国和曾宪铁领衔的科研团队的长篇论文，题目为：钙剂/维生素D补充和社区居住的老年人骨折发生的相关性。

不但中国，国际上指南目前也推荐采用维生素D/钙剂的补充，来降低中老年人发生骨质疏松骨折的概率。在中国更是被各种商家药厂牢牢地抓住了商机。还记得在20年前，我小时候的时候，社区里就经常会有一些穿白大衣的人，摆一道长长的桌子，帮街坊邻居的大爷大妈测量骨质。

当时我也测过，居然说我也骨质疏松。很久以后我才发现，是个人用那个玩意儿测都会骨质疏松的。

所以一度展开了一场全民补钙的热潮，明星也在打广告，药厂也心安理得地赚钱。但是现在发现，这么多年，我们终于可以用证据说话了，而且还是最顶级的证据。

这两位达人所引领的团队，通过共计33个符合标准的随机对照研究，51145人的数据，得到了开始的结论，发现无论是补充钙剂，维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充都不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生概率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此不建议这些人群常规补充额外的钙剂/维生素D。

研究还发现，为什么之前有的研究证实补充钙剂可以降低骨质疏松呢，这是因为，那些研究其实是在患者同时口服了激素治疗的前提下进行的，在没有口服激素治疗的组，其实也没有差异。

所以这就好像吃了药，又喝了点姜汤感冒好了，你总会觉得是姜汤发挥了巨大的作用。

雌激素本身就可以促进骨质的形成，这也就是为什么女性绝经期之后，会出现大量的骨质疏松患者。但是长期补充雌激素也存在癌变的风险，所以并不能为了预防骨质疏松就大量口服雌激素。

但是研究只是告诉了我们这样做没有卵用，但是我还是要给各位中老年人提个小建议，毕竟大家会问。你说这也没用，那也没用，那我们只能干等着自己骨质疏松了么？

也不是的，千万别忘了，其实有一个关键的环节，就是规律适当的锻炼。人体在平卧超过2天之后，骨质就会开始慢慢流失了。只有通过适当的锻炼，增加骨质“被需要”的感觉，才能让骨质的吸收增加，合成增加。

所以，放弃保健品，大家动起来！