尽管很多人都觉得澳洲人大鱼大肉的生活习惯导致很多疾病，但是不得不承认，澳洲人的寿命很高！
据澳大利亚统计局（ABS）的最新人口统计显示，超过4250名百岁老人（100岁以上的人）。
这个数字比20年前高出约235％，尽管全国总人口仅增长了31％。
澳大利亚人的预期寿命高！据澳媒分析，澳洲健康保障工作的进步，疾病控制，改善污水管理，改善生活方式选择教育以及清洁饮用水，安全食品和药品等因素都是增加澳大利亚人寿命的主要原因。
澳媒也根据澳洲的百岁老人，列出了100个让你在澳洲能活到100岁的秘诀。
小编整理总结，得到了这份“一般人不告诉他”的秘籍：
1. 住在城市中
澳洲国家卫生监督管理局的数据显示，城市人口的预期寿命为83.6岁，郊区人口的寿命为81.5，农村人口的预期寿命为 78.2。
较高的吸烟率，过度的酒精消费和增加残疾的机会是降低农村和偏远地区预期寿命的主要原因。专家还指责越是郊区，医疗保健，健康保障性越差。
2. 上大学
受教育程度更高，寿命更长？最近的一项研究显示，没有大学学历的预期寿命为73.5岁，而拥有大学学历及以上学历的预期寿命为83.9岁。
3. 种植室内植物
室内盆栽植物可以有效改善室内空气质量。根据悉尼科技大学的研究，室内植物可以去除污染物，净化浑浊的空气，减轻头痛、眼痛等症状。
4. 保持客观，大声欢笑
笑是实际上最好的长寿药，尽可能的放声大笑，效果更佳。百岁老人往往具有跟乐观的性格。所以，要多看喜剧，多与朋友互动，尽情大笑。
5. 良好的理财
澳大利亚储备银行的数据显示，澳大利亚人的信用卡资金为510亿澳元，其中330亿美元来自于信贷。其中大部分来源于35岁至54岁的人士。人口学家将这个年龄组称为“压力大”的年龄段，所以如果你想要达到80、90甚至100岁，你需要清除信用卡债务并学会放松。
6. 买一辆跑车
科学家发现，男性购买跑车，要比购买一辆普通的家用车的车主寿命更长，跑车能够提升男子的睾丸激素水平，而“玩具车”则无效。较低的睾丸激素与心脏病，糖尿病和抑郁症风险增加有关。当然，也应当安全驾驶。
7. 探索新的领域
不论是旅游还是爱好，在你旅游的途中，不妨考虑一些并非耳熟能详的领域，抱有一点探索精神能够帮助你的大脑健康发展，这对于预防老年痴呆非常有帮助！
8. 唱歌
Newcastle大学的研究也发现，多唱歌有助于减少老年人的忧郁和焦虑。一旦开始唱歌，心跳就会趋于稳定，给身心带来镇静。
9. 和年轻人交朋友
科学家认为，老年人和年轻人做朋友，提高认知能力和心血管健康，延长了生命。社会交友关系差的人死亡率比朋友多的人死亡率高出50％。最近的实验研究表明，当人们有人陪伴时，血压和心率会减少。对于女性而言，较少的社交会使得乳腺癌患病率增加20％。
10. 恰当的睡眠
不能太多更不能太少！每天晚上七到八个小时是长寿的理想睡眠。每天睡眠时间不超过6-7小时，与睡眠7-8小时的人相比，死亡风险增加了12％。但睡眠时间超过8-9小时的人的死亡风险高达30％。
11. 关掉电视
澳大利亚昆士兰大学的一项研究显示，每25小时的电视观看时间可以减少22分钟的寿命。一个澳大利亚人每天平均观看六个小时的电视，人生比没有看电视的人少4.8岁。
12. 瑜伽
瑜伽能增强肌肉的力量和身体的柔韧性，促进和改善呼吸和心血管功能，改善睡眠，减少慢性疼痛和抑郁。
13. 步行
缺乏运动可能是导致肥胖的源头，剑桥大学的研究表明，每天快速走路20分钟就足以大大降低死亡风险。
14. 戒烟
吸烟者将比非吸烟者平均寿命少10年，3分之2的吸烟者死于烟草带来的疾病。
15. 减少体重
肥胖人的寿命要比体重恰当的人寿命少8年！
16. 遮阳
每年有超过2000名澳大利亚人死于皮肤癌，主要原因是太阳暴露于紫外线。根据澳大利亚癌症委员会的报告，澳大利亚有世界上最高水平的紫外线辐射，因为我们更靠近赤道，蓝天更多。
17. 午休
正常小憩休息，大大降低了冠心病死亡的风险，特别是对于男性。小憩使冠心病死亡率降低了12％。每星期至少三次至少30分钟的午休，冠心病死亡率降低了37％。
18. 学习外语
科学家发现，通过新的活动来挑战大脑，如学习新的语言，有助于建立新的脑细胞并加强它们之间的联系。
19. 想哭就哭
哭泣是一种治愈情绪，促进大脑内的健康流通。哭泣甚至可以被视为清洗大脑内部，这是另一种增强智力的健康方式，而且也会让自己感觉更好。
20. 多吃豆制品
世界上许多最长寿的人口都喜欢豆类，多吃豆类的人的肥胖风险降低了22％。
21. 参加户外运动
把自己置身在大自然的环境中。如果你居住的环境里有公园、绿地或者丛林，这能够帮助你更好的减低血压、延缓心脏速率，放松肌肉等功效。
22. 每周至少锻炼2.5小时
实际上，每周锻炼7.5小时是最佳选择。但是考虑到现代人的生活节奏和习惯，2.5小时是一个底线。如果你能够保持7.5小时的运动量，那么你有39%的可能性不会过早死亡。即使是2.5小时，你也会拥有31%的几率或的更长。
23. 关注我们并转发这条消息
好吧小编开个玩笑，但是言归正传，科学家证明保持良好的阅读习惯，定期接收更多的新闻和报刊信息有助于人的大脑保持高速运转，更能有效的减少老年痴呆的风险。
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