你了解腹部肥胖吗？

腹部肥胖，又称向心性肥胖。之所以叫向心性肥胖，是因为它是最接近心脏部位的。导致腹部肥胖的原因，一般是零食吃太多了、长时间久坐。不吃早餐，暴饮暴食。内脏脂肪过多堆积等原因。

人体最容易胖的有三个部位:腹部。大腿。臀部。这三大肥胖分类里面，腹部肥胖是最危险的呢？

腹部肥胖，在胖纸里面，是对身体伤害最大的一种肥胖。因为腹部，最靠近的就是人的心脏，得了腹部肥胖的人，最容易得心脏病或者高血脂这类型的心脑血管疾病。

腹部又是特别难减的一个部位，那么如何减掉小肚子呢?现在就教你如何减掉小肚子的方法!

内服生姜

材料：姜10克，蜂蜜一勺

做法：用磨姜器磨成姜蓉（切成的效果会有所折扣）；放入杯子里，用200毫克温热水冲开（切勿用高温热水，会破坏生姜活性）；放到适宜温度，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

吃法：每天喝2-3次：早上空腹喝，午饭后半小时喝，如果洗澡，请在洗澡前喝一杯。

蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转；现代医学表明，蜂蜜富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”；另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用，且蜂蜜的甜味儿可以有效的改善生姜的辛辣。

生姜减肥是有据可循的

1、生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。
2、现代医学表明，生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，可防止或削减脂肪的堆积。
3、另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，从而达到减肥的效果。

为什么选择生姜减肥呢？

1、平衡身体寒热

很多人都知道体寒危害巨大，尤其对女性、年老人群。生姜可以推进血液运转，扩张毛孔，促进代谢，驱除体内寒气，使身体达到寒热平衡。绝对不只是减肥这么简单。

2、温经活血

中医认为，人体健康是以血的充足与脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成女性痛经、肢体疼痛等寒凝血淤的情况。这时，要是吃姜可以通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。

3、祛痰利水

生姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉多余的“痰”和“水”，有助于身体达到体态婀娜、身轻如燕的效果。

4、美容防衰老

生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜除了减肥，还能防衰老。

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