长期失眠的人和长期吃安眠药的人有长寿的吗？|副作用|医生|失眠|安眠药|症状|睡眠质量

比起失眠的副作用和吃安眠药的副作用，我认为吃安眠药更让人健康。
很多人都纠结吃安眠药有副作用，对肝脏不好，对肾脏不好，吃完又容易得老年痴呆，所以很多人认可艰难的熬着漫漫长夜，也不肯吃半瓶安眠药。
我就说一说我的母亲，就是长期失眠，吃了30多年的安眠药，活了91岁，这回大家放心了吧，有人担心吃安眠药影响寿命，那我妈妈活到这个年龄，我觉得也算高寿了吧。
刚才我又在网上看到一个大姐说，她从40岁就开始吃安眠药，每天吃两片，最后改成一片半，一直吃到现在，她马上就要到70岁了，身体没有任何不适症状，每天神清气爽的，而且她是一个财务总监，退休之后还在坚持工作，看来他吃了这么多年的安眠药，对她的脑子也没有任何影响。
所以大家别把安眠药想的跟毒药似的，它没有太大的副作用。
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再说说我自己，我今年58周岁，从51岁开始更年期，失眠也随之而来了，前几年每晚也就能睡三四个小时的觉，不是出汗热醒了，就是醒了之后无法入睡了，总之想闭眼睛都闭不上，那是真难受，即使是睡着了，也是潜意识的睡眠，所以失眠的痛苦，一直困扰着我，中成药没少吃，汤药也没少喝，可是几乎都不见明显效果。
不吃药还不行，吃药的效果也不明显，总之一天药不离手，一直就这样维持着。
去年的二月份，我因为长期失眠，导致心脏一直都不舒服，有早搏现象，到医院检查以后说是心肌缺血，所以就在中医院住院进行调理。
因为住院的时候病房里有4个病人，本来睡觉就困难的我，更是整夜无眠，医生说你这样必须要吃安眠药，但我还是抗拒吃，我说吃药会有副作用的，但医生告诉我说，你如果不吃药，你整夜的不睡觉，对你的心脏和整个身体的损害会更大的。
我觉得医生说的有道理，所以我就让医生开了一盒艾司唑仑，一开始我尝试着吃半片，但是有时半片也不起作用，后来就改成吃一片，别说吃完之后，睡的是真好。
在医院住了14天，我吃了12片的安眠药，出院的时候我让医生又给我开了三盒，回到家里依然是这种状态，还是睡觉睡得不实，而且每天只能睡三四个小时，没办法我就开始吃药了，吃了就停不下来了，整整吃了7个月的安眠药。
去年的10月1日，我和爱人自驾到海南去过冬，旅途上的疲劳，加之入住之后收拾房间，收拾行李，感觉特别疲劳，那时躺下就睡，一觉睡到天亮，感觉能睡好觉是莫大的幸福。
也许是海南的空气中负氧离子高的原因吧，还是什么原因，我也说不清楚，反正在海南的5个月时间，我一片安眠药都没有吃过，虽然有的时候睡觉中间也醒，但是安眠药我再没碰过。
今年的3月15日我回到了北方的家，到现在安眠药也一片没有吃，虽然不能像睡眠好的人那样，一觉睡到天亮，中间会醒几次，但是能睡得着觉，白天头脑也很清醒，人也很精神，没有任何不适症状。
回到家里，好像没有那么劳累了，睡眠没有在海南的时候好，所以我就在网上查阅了一些锻炼的动作，比如说练金鸡独立，都说这个动作会对睡眠有很好的作用，我想我就坚持着练吧。
到现在已经练了半个月了，一开始的时候闭不上眼睛练，都是睁着眼睛练，单腿站立能查到300个数，闭眼睛练的时候，一开始连5个数都查不上，现在一次能查到35个数，我觉得挺有进步的，我个人觉得睡眠质量也有了很大的改善。
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我现在总结起来，我那么多年的失眠的原因，是越睡不着觉，越想些乱七八糟的事，脑子里特别的乱。
现在我也想了一个办法，每天把手机定时放一段故事，听着听着不知不觉就睡着了，因为你的思路完全放在故事情节里，不会想一些烦恼的事和烦心的事，如果中间我要是醒了，我会重新把手机定时到15分钟，听不上两分钟就睡着了，反正我是用这种方法改善了我的失眠，我现在觉得睡眠挺好的。
最让我庆幸的是原来因为睡眠不好，总是导致心脏难受，总有后背疼的症状或心慌的症状，现在这些症状从到海南之后到现在，一直没再犯过，到海南我是背了一大兜子药去的，都是治疗心脏的，结果没用上又背回来了，但愿这些药过期了，我也吃不上才好呢。
我就是把我的经验分享出来，让大家借鉴一下，如果有和我一样情况的朋友们，你们也尝试着做一下锻炼，另外就是调整自己的心情，千万不要睡不着的时候胡思乱想，找一个是分散你的注意力的方法，比如说听广播或者是冥想都可以。
希望我说的这些能对你有帮助。
谢谢你认真阅读我的作品，希望能看到您的评论。