补肝肾的食物

山药：补肺健脾、益肾填精

干贝：滋补肾阴

鲈鱼：补脾胃，补肝肾，益筋骨

栗子：补脾胃，补肾壮腰

枸杞：补肾养肝，益精明目

黑米：补益气血，补肝肾，暖脾胃，缩小便，止咳等作用

黑豆：补肾强身，活血利水

芡实：健脾止泻，固肾涩精

蛤蜊

忌吃或者少吃：马蹄、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、菊花、盐、白酒、香烟等